الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع
:
تعليمات :- 1- الحركه والمشي مع التمارين 2- عدم النوم مباشره بعد الأكل 3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد 4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره 5- الأكثار من الخضروات الورقيه 6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه. المغرب: حبه فاكهه العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي |
رد: الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع
اهلابك / :aghmad: انتقاء رائعhttp://www.htoof.com/up/uploads/13464723021.gif تسلم يدينك http://www.htoof.com/up/uploads/13464723022.png ماننحرم من جديدك :73: ودمت بخير ❤ }. :) :152::22: |
رد: الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع
تسلمي غلاتي,يعطيكي الف عافية...
دمتي بود.. |
رد: الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووو
|
الساعة الآن 10:51 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010