منتديات رغد الشمال

منتديات رغد الشمال (http://www.rag7d.com/vb/index.php)
-   - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، (http://www.rag7d.com/vb/forumdisplay.php?f=24)
-   -   أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو (http://www.rag7d.com/vb/showthread.php?t=26123)

пαнεɔ 27-06-2022 08:27 PM

أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
 
::
https://mrkzgulfup.com/uploads/165635044129153.jpg
تناول الخضروات: يعتبر تناول الخضراوات والفواكه في هذا النظام الغذائي هاما للغاية، وتقسيمها إلى مرتين أو ثلاث مع كل وجبة، وذلك لإنقاص الوزن والحصول على فوائد غذائية، وغنية بالألياف الصحية لتحسين الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع مع تقليل السعرات حرارية، مع تناول الخضار الطازج أو المشوي.

تناول منتجات الألبان: يجب تناول منتجات الألبان في هذا النظام ولكن منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم، بموجب حصتين أو ثلاث على مدار اليوم.

تناول الأطعمة الحارة: مثل التوابل والفلفل الحار بإضافتهم مع الطعام على مدار اليوم لإنقاص الوزن، وذلك لأن لديها دور هام في إنقاص الوزن بمقدار 15 كيلو في شهر واحد، إذ تحتوى الأطعمة الحارة على الكابسيسين المساعد بتحسين عملية التمثيل الغذائي.



::

juman96 27-06-2022 09:55 PM

رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
 
أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك

غصة الوريد 27-06-2022 10:20 PM

رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
 
شكراً على طرحك
الله يعطيك ألف عافيه لمجهودك
ماننحرم من طرحك

مُزُنْ 28-06-2022 02:40 PM

رد: أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لخسارة 15 كيلو
 
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


الساعة الآن 03:21 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط