السبانخ باللحمة المفرومة للرجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://a.top4top.net/p_124ajqs1.jpg السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالفوائد الغذائية بالإضافة إلى الطعم الشهي جربي وصفة السبانخ الخفيفة باللحمة المفرومة المقادير : السبانخ: 1 كيلو (المنظف والمغسول والمفروم خشن) لحم مفروم: 500 غراماً (بدون دهون) بهارات مشكلة: ربع ملعقة صغيرة ملح: نصف ملعقة صغيرة البصل: 1 حبة (مفروم) الزيت النباتي: ملعقة كبيرة الماء: كوب ونصف طريقة التحضير 1. ضعي الماء في قدر على النار ثم أضيفي السبانخ تدريجيا واتركيه على النار لمدة 5 دقائق ثم انشليه من الماء واعصريه. 2. قلبي البصل بالزيت على النار حتى تذبل ثم أضيفي اللحمة المفرومة والملح والبهارات و اتركيها حتى تنضج. 3. أضيفي السبانخ المعصور وقلبيه مع اللحم ونصف كوب ماء واتركيه على النار حتى يغلي. 4. قدميه باردا إلى جانب الأرز المفلفل. :: |
رد: السبانخ باللحمة المفرومة للرجيم
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
رد: السبانخ باللحمة المفرومة للرجيم
الله يعطيك الف عافيه
شاكره لكِ عطائك في منتدانا الغالي ننتظر الجديد منك دمتِ بالف خير |
رد: السبانخ باللحمة المفرومة للرجيم
يعطيك العافية على طرحك الجميل .. ودمت بحفظ الرحمن
|
الساعة الآن 04:18 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010