منتديات رغد الشمال - حمية غذائية مجربة 2014 , نظام غذائى للتنحيف 2014

منتديات رغد الشمال (http://www.rag7d.com/vb/index.php)

- - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، (http://www.rag7d.com/vb/forumdisplay.php?f=24)

حمية غذائية مجربة 2014 , نظام غذائى للتنحيف 2014

الافطار
نصف قطعة جبنة قريش +كمون+بقدونس+نصف رغيف سن
الغداء
ربع فرخة(صدر)+رغيف سن+طبق سلاطة
او ربع كيلو سمك بلطى+رغيف سن+طبق سلاطة
او2بيضة مسلوقة بدون ملح+رغيف سن+طبق سلاطة
العشاء
كوب ذبادى منزوع الدسم+2ثمرة فاكهة(برتقال او كيوى اوتفاح اخضر)
مساعدات
فنجان شاىرويال سادة بعد العشاء
ملاحظات
1)ممنوع تفويت الوجبات
2)ممنوع منعا باتا النوم بالنهار
3)بين كل وجبة والاخرى 6 ساعات
4)الاكثار من شرب الماء

رد: حمية غذائية مجربة 2014 , نظام غذائى للتنحيف 2014

الله يعطيك الف عافيه
شاكره لكِ جهودك
دمتِ بخير

ينقل لقسم
لغة آلجمآل آلرشآقه

رد: حمية غذائية مجربة 2014 , نظام غذائى للتنحيف 2014

يعطيك ربي العافيةة
دمتي بسعادة لاتنتهي ..