منتديات رغد الشمال - فوائد زيت السمك وآثاره الجانبية

https://www.aljamila.com/sites/defau...1074081856.jpg

زيت السمك، المعروف أيضًا باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية أو أوميغا 3 ، يأتي من الأسماك مثل السردين ، والماكريل ، والتونة ، والسلمون ، والرنجة ، وسمك القد ، والسلمون .
زيت السمك هو الزيت الذي يتم الحصول عليه من دهون الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

فوائد زيت السمك وآثاره الجانبية
يساعد في محاربة الالتهابات في الجسم
يمكن أن يساعد تناول كبسولات زيت السمك في تقليل آلام المفاصل عن طريق تخفيف الالتهابات لأن هذه الكبسولات لها خصائص مضادة للالتهابات. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل والتهاب المفاصل وتيبس المفاصل وتورم المفاصل، يساعد تناول كبسولات زيت السمك في تليين المفاصل وتقليل الألم، بينما في المراحل غير المتقدمة ، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج المشكلة.

https://www.aljamila.com/sites/defau...85%D9%83_0.jpg

تحسين صحة القلب
يساعد استهلاك كميات معتدلة من زيت السمك في تحسين صحة القلب وحماية القلب من أمراض القلب مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. يساعد زيت السمك في تقليل ضغط الدم وتقليل تكوين الدهون الذي يمكن أن يسد الشرايين.

https://www.aljamila.com/sites/defau...84%D8%A8_0.jpg

تساعد في الحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة
يساعد استهلاك زيت السمك في خفض مستويات الكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم. عندما يتم فحص الكوليسترول ، فإنه سيساعد أيضًا في ضمان صحة القلب.

https://www.aljamila.com/sites/defau...9%88%D9%84.jpg

خفض ضغط الدم
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم. لذا فإن تناول زيت السمك يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة وقد يساهم أيضًا في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفعة.

https://www.aljamila.com/sites/defau...%20%282%29.jpg

الآثار الجانبية ونقاط التحذير قبل تناول زيت السمك:
حسنًا ، في حين أن هذه الآثار الجانبية قد لا تحدث في حالة الجميع ، إلا أنها قد تحدث لعدد قليل. عانى الناس من حرقة في المعدة أو مشاكل في المعدة وبراز رخو مقارنة بالمعدل الطبيعي. لذلك ، عند تناول زيت السمك ، من المهم أن تستهلكيه بالكميات الصحيحة ، لذلك يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول هذه الكبسولات.