خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
https://b.top4top.io/p_1982fa3wn2.jpg
مقادير الصوص : مرق دجاج : ربع كوب النشاء : نصف ملعقة صغيرة الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة (لايت) العسل : 2 ملعقة كبيرة - البروكولي : 2 كوب (طازج ومقطع زهرات صغيرة ومغسول) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفطر : كوب (طازج ومفروم أنصاف) - البصل : 1 حبة (مفروم شرائح) - أدمامي آسيوي : حسب الرغبة (مجمد) - الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح) - الكوسا : 1 حبة (مفرومة دوائر) - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الثوم : 3 فصوص (مفروم) - الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم) طريقة التحضير سخني الزيت في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار متوسطة. أضيفي البصل والفلفل الملون والكوسا والجزر والبروكلي والفطر والأدمامي وقلبي سريعاً لمدة 3 دقائق حتى تتقرمش الخضار. أضيفي الزبدة والثوم والزنجبيل وقلبي لمدة 3 دقائق. في وعاء اخلطي المرق مع النشا والصويا والعسل جيداً ثم صبي المزيج فوق الخضار بالووك. اتركي الخليط على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الووك عن النار. قدميه إلى جانب الدجاج أو النودلز حسب الرغبة. :: |
رد: خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم
|
رد: خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
تسلم يديك ع الطرح
بانتظار جديدك ودي لك |
رد: خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك
|
الساعة الآن 12:27 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010