منتديات رغد الشمال - شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

منتديات رغد الشمال (http://www.rag7d.com/vb/index.php)

- - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ (http://www.rag7d.com/vb/forumdisplay.php?f=23)

- - شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم (http://www.rag7d.com/vb/showthread.php?t=27816)

شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w361_h361.jpg
المقادير

- الشوفان : 120 غراماً
- بودرة الكاكاو : 4 ملعقة صغيرة
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 4 حبات (مقشر ومقطع)
- زبادي : 150 غراماً
- ماء بارد : ليتر

طريقة التحضير

اخلطي الشوفان مع الكاكاو والفانيليا في وعاء.

أضيفي حوالي لتر من الماء البارد، وغطي الوعاء
واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

قطعي الموز، ثم ضعي مزيج الشوفان والموز في
قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك.

ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي الزبادي، وباقي
كمية الموز المقطع، ثم وزعيه في أطباق وقدميه.

رد: شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم

رد: شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت

رد: شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك