أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم.. بينها الأرز والفواكه
 

::
https://up6.cc/2022/02/164588267704272.jpg
كشفت خبيرة التغذية الروسية إيرينا إيشينكو عن العديد من الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم.
ونصحت إيشينكو باستبعاد الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول من النظام الغذائي، وكذلك تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب، وفقاً لوكالة "سبوتنيك" الروسية.

وقالت: "الأطعمة التي تعمل كمساعدات لخفض الضغط: الأرز والفواكه (البرتقال واليوسفي) والبطاطس ودقيق الشوفان وحبوب القمح والفواكه المجففة (المشمش المجفف والزبيب) والحبار والأسماك (سمك النازلي وسمك القد) والحليب واللبن".
وأضافت: "وكذلك التخلي عن الزبدة والقشدة الحامضة ولحم البقر والمشروبات الغازية والمشروبات، التي تحتوي على الكافيين، ومن الأفضل استبعاد الأطباق الحارة والتوابل والمخللات والأطعمة المعلبة والدقيق ومنتجات الحلويات".


وأشارت إيشينكو إلى أنه مع ارتفاع ضغط الدم، لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية، ولزيادة الضغط، يمكنك شرب القهوة أو عصير الرمان.
كما نصحت الخبيرة بأنه "في حالات الضغط المنخفض، يساعد عصير العنب والشاي الأسود والشوكولاتة الداكنة والملح والقرفة والعسل بشكل جيد على إرجاعه لطبيعته".



::

رد: أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم.. بينها الأرز والفواكه
 

وفقكم الله وسددكم وبارك لكم فيما قدمتم

رد: أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم.. بينها الأرز والفواكه
 

الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الرحمن

رد: أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم.. بينها الأرز والفواكه
 

جزيل الشكر لك
يعطيكك الف عافية
لاحرمنا منك