غصة الوريد
المشرف العام
- إنضم
- 17 ديسمبر 2012
- المشاركات
- 14,768
- مستوى التفاعل
- 124
- النقاط
- 0
نصحت أخصائي الجلدية والتجميل والعلاج بالليزر الدكتورة شيماء العش، الفتيات الراغبات في بشرة شابة بإتباع 10 خطوات تغير طريقة حياتها اليومية بشكل أفضل.
ورصدت (العش) هذه الخطوات، وهي:
1 - شرب 8 كوب ماء كبير يوميا أو ما يعادله من سوائل و أعشاب صحية.
2 - تجنبي الإكثار من أكل الحلويات.
3 - لعب الرياضة حتى لو في المنزل ولمدة 10 دقائق يوميا يخلصك من التوتر وينشط الدورة الدموية ما يساعد على ضخ الدم إلى سطح البشرة فيعيد لها التألق والنضارة.
4 - أكثري من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة ولتجعليها شيء أساسي يومي وستلاحظين الفرق في وقت قصير.
5 - النوم 8 ساعات على الأقل يوميا حيث أن النوم المبكر يساعد البشرة على حفظ توازنها الطبيعي وتجديد خلاياها والتخلص من السموم والشوائب التي تتراكم بها بصفة يومية.
6-- ابتعدي عن المشروبات الغازية والمنبهات.
7 - ابتعدي عن التوابل والمخللات والشطة والتي تسبب تهيج في البشرة وزيادة في إفراز الدهون.
8- ابدئي يومك بكوب من عصير الليمون مع النعناع و العسل.
9- الفراولة والطماطم والشاي الأخضر يقللون من الإفرازات الدهنية.
10- الأطعمة التي تحتوى على الزنك وفيتامين a وe أو حسب إرشادات الطبيب.
