والنوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن تقليل السعرات الحرارية عبر الصوم بشكل حاد لمدة سنتين يحسن المزاج، كما أن الصوم يحسن نوعية حياة الشخص ونومه، بالإضافة إلى المعاشرة الزوجية. وأجرى الدراسة فريق بحثي بقيادة كوربي مارتن من مركز بنينغتون للأبحاث الطبية في لويزيانا، شملت 218 شخصاً قاموا بتقليل السعرات...

الدراسات تظهر العلاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن هل يمكن أن يسبب نقص النوم السمنة؟ وهل يمكن أن يكون سبب زيادة وزنك قلة ساعات النوم التي تحصل عليها؟ الأبحاث الحديثة تظهر أن نقص النوم يؤثر على الشهية، ويسبب خللاً في استهلاك الجسم للجلوكوز ويرفع ضغط الدم. فهل يمكن أن تؤثر هذه التغيرات التي...