الاسماك
تعتبر الاسماك بجميع انواعها خاصة الماكريل والتونة والسالمون مصدر
غنى بزيوت الاوميجا3 التى تعمل على تنظيم عمل الاشارات العصبية فى
الجسم مما يساعد على زيادة القدرة على التركيز وتحسين قدرات التعلم
ويزيد من قدرة التواصل بين الاعصاب فى المخ .
الفاكهة الملونة والحمضيات...