التوتر

يكون الجسم في وضعية الكر والفر كاستجابة يقوم بها لحماية نفسه من أي تهديد أو أي خطر حقيقي أو محسوس أو في حال كان يشعر بالقلق أو التوتر، حيث يحدث زيادة في هرمونات القلق لديك، مثل: الأدرينالين (Adrenalin)، والنورأدرينالين (Noradrenaline)، مما ينجم عنه عدة تغيرات جسدية مثل: ارتفاع معدل نبضات...

يعاني الكثيرون من الإجهاد، لكن لا يعانيه الجميع بنفس الطريقة، في حين أن التوتر قد يكون معروفًا بتأثيره على العقل، إلا أن الأعراض الجسدية في بعض الأحيان هي طريقة جسمك لإخبارك أن عقلك تحت ضغط شديد.وسواء كنت تعاني من أعراض جسدية أو عقلية أو عاطفية، فإن إيجاد طرق صحية للتحكم في التوتر يمكن أن يساعدك...

:: قد يُدمِّر التوتر المزمن عقلكم وجسدكم. اتخذوا خطوات للتحكم في توتركم. جسمك مصمم لمواجهة التوتر بأساليب تهدف إلى حمايتك من تهديدات الحيوانات المفترسة وغيرها مما قد يعرضك للاعتداء. وباتت مثل هذه التهديدات نادرة اليوم، لكن ذلك لا يعني أن الحياة خالية من التوتر. وعلى عكس ذلك، قد تواجه...

تقرحات في الجهاز الهضمي، أمراض نفسية متقدمة، سرطان، أمراض كلى، وأمراض قلب وشرايين.. تلك هي أبرز الأسقام والأمراض التي قد يتسبب فيها التوتر لفترات طويلة، ليتحول إلى قاتل خفي لا يمكن التنبؤ بما يستطيع فعله، ولكن لا داعي من القلق والتوتر بعد قراءة ذلك؛ إذ يمكنك التخفيف منه، وزيادة إفراز هرمون...

نتعرض دائمًا للعديد من الضغوطات، لا سيما في بيئة العمل وبعض الأمور المتعلقة بالحياة الشخصية مثل التعامل مع المشاكل العائلية وتربية الأطفال، كما نواجه الكثير من التوتر الذي بدوره يؤثر على الصحة النفسية والإنتاجية أيضًا. ومن بين الكثير من الحلول لتلك الضغوطات والمشاكل، يمكن لديكور منزلك أن يساعدك...

. الهليون: يمكنك تناول سيقان الهليون كما هي أو مشوية أو بعد تقطيعها على طبق من السلطة فهو يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعدك على الإحتفاظ بهدوئك 2. الأفوكادو: أثبتت هذه الفاكهة الكريمية قدرتها على تهدئة الأعصاب حيث أنها غنية بالجلوتاثيون والتي تساعد على إمتصاص الدهون من الأمعاء والتي...

التوتر والقلق أصبحا أمران متلازمان لكل الناس فى الوقت الحالى، بسبب الخوف من المستقبل، نقدم 7 عادات يفعلها الكثيرون تسبب التوتر والقلق لذا يجب التخلص من هذه العادات سريعاً، 1- شرب كميات كبيرة من أكواب القهوة يومياً، فتناول كمية كبيرة من الكافيين تساعد على زيادة القلق والتوتر والإجهاد، لذا يجب...

التوتر و سبل الحياة المعاصرة هل من علاقة حقيقية بين سبل الحياة الروتينية ، في البيت والعمل، المدرسة والجامعة وما يصيبنا من « توتر» ؟ . ان ما يصيب الانسان في خضم ضغط العمل أو في تلك الحالات الناشئة عن التعرض لأحداث صادمة، مختلفة تماماً عن عوامل هذا المرض النفسي. علماء التربية وعلم...

تستخدم هذه الصورة في علم النفس لمعرفة نسبة التوتر ونسبة الإضطرابات النفسية لدى الأشخاص 1- لو رأيتها ثابتة = أنت معتدل فكرياً ولا يوجد عندك أي شيء من التوتر النفسي ❀❀❀❀❀ 2- أما لو رأيتها تتحرك ببطء = يكون لديك توتر نفسي خفيف ❀❀❀❀❀ 3- ولو رأيتها تتحرك بسرعة = يكون عندك توتر نفسي وغير مستقر...

د. بسام علي درويش يعتبر الصداع من اكثر العوامل التي تدفع المريض لتناول الأدوية المسكنة للآلام أو استشارة الطبيب. والصداع كما هو معروف تختلف شدته وحدته تبعاً لعوامل عدة، فهو يمنع المصاب به من اداء اعماله اليومية المعتادة، او من النوم. من بين اكثر انواع الصداع شيوعاً الذي يصيب...