الأرق

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص بالأرق، هذا العرض الذي يتسبب في تعرضك لعدم القدرة علي ممارسة الحياة بشكل طبيعي، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز أعراض وأسباب وعلاج الأرق، وفقا لموقع "everydayhealth". ما هو الأرق؟ سؤال يطرق في أذهان الكثيرين، وهو في الحقيقة من الأمور التي تزيد فرص الشعور...

يعانى كثير من الناس من الأرق وصعوبة النوم، مما يتسبب لهم الوقوع تحت ضغط نفسي في بعض الأحيان وصداع في أحيان أخرى، ولعلاج ذلك يمكن تناول الموز أو شرب عصيره باللبن قبل النوم مباشرة، حيث إن ذلك يساعد في دخول في نوم هادئ وعميق، وذلك لوجود مادة الميلاتونين في الموز وهى المادة المختصة بالدخول في النوم...

نبحث دائما عن نوم مريح ولا مجال للحديث عن فوائد النوم التى لا تحصى ولكن كيف نحصل على نوم مريح يعطى اقصى استفاده فتحرمنا عادات خاطئه من هذه النعمه الكبيره وهذه النصائح مهمه لنشاط وصحه افضل 1. تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين. 2...