المشي

اختبار المشي لمدة 6 دقائق هو مقياس بسيط وغير جراحي للقدرة الوظيفية؛ فهو يركز على القدرة على التحمل والقدرة الهوائية ، كما أنه يقيس مدى قدرة الشخص على المشي على سطح صلب ومستوٍ في غضون ست دقائق بالسرعة التي تناسبه. ويوفر الاختبار رؤى قيمة حول صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، ويتنبأ...

تعتبر دهون البطن من الدهون العنيدة، وفي أغلب الأحيان نعتقد أن التمارين المكثفة هي ما تحتاجه للتخلص منها. ومع ذلك، فإن الأنشطة البسيطة مثل المشي قد تساعدك على فقدان بوصات إضافية حول البطن. كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية وتعزيز التمثيل الغذائي، وكلاهما ضروري لفقدان الوزن. كما أنه يعزز صحة...

أظهر المرضى الذين سجلوا المزيد من نشاط المشي قبل الجراحة، بغض النظر عن مدى تعقيد العملية أو حالتهم الصحية، انخفاضاً بنسبة 51% في احتمالات حدوث مضاعفات ما بعد الجراحة مقارنة بالمرضى الأقل نشاطاً، وفقاً لنتائج بحث تم تقديمه في المؤتمر السريري للكلية الأمريكية للجراحين. وتحدث مضاعفات ما...

في المرة القادمة التي تجري فيها فحصًا طبيًا، لا تتفاجأ إذا أعطاك طبيبك وصفة طبية للمشي. نعم ، يتم الآن وصف هذا النشاط المألوف جنبًا إلى جنب مع أشكال أخرى من النشاط البدني المنتظم، ويمكن أن يكون للمشي تأثير أكبر على مخاطر الأمراض والحالات الصحية المختلفة أكثر من مجرد أي علاج آخر متاح لك بسهولة،...

https://www.youtube.com/watch?v=ZBD9M9Bt4wg

مشاركة ترغب النساء بإرتداء الكعب العالي في مختلف المناسبات، خصوصاً أن ذلك يجعلها تبدو أكثر رقيّاً وإثارة ويمنحها طابعاً أنثوياً مميزاً. وعلى الرغم من الملامح الجميلة والناعمة التي يضيفها الكعب العالي إلى مظهر المرأة الخارجي، إلا أن إرتداؤه ليس بالسهولة التي نتوقعها لا سيما لفترات طويلة، ما...

تساعد ممارسة الرياضة على حرق الدهون في الجسم، وعلى الرغم من أن جميع أنواع التمارين لها الكثير من الفوائد للجسم، إلا أن المشي والجري يعتبرا من الرياضات البسيطة نسبياً مقارنة بالرياضات الأخرى. الخصائص المشتركة بين المشي والجري في حرق الدهون : يساعد كل من المشي والجري في تحسين الطاقة، ويعمل على...

المشي على مهل.. يحارب الاكتئاب أفادت دراسة أميركية حديثة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي على مهل، يمكن أن تعزز الصحة النفسية وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب. الدراسة أجراها باحثون بجامعة كونيتيكت الأميركية، ونشروا نتائجها، الأحد في دورية (Journal of Health Psychology)...

: كشفت دراسة علمية حديثة، أن المشى 25 دقيقة يوميا يسبب انخفاض الآثار المدمرة للخرف، فقد رصد الباحثون في كندا مجموعة من 38 البالغين الذين يعانون من ضعف الإدراك الوعائي، ثاني أكثر الأسباب شيوعاً للخرف بعد مرض الزهايمر. ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد وجد الباحثون أن أولئك...

: أعلنت وزارة الخارجية البريطانية، أمس، أن اجتماعاً مغلقاً يشارك فيه خبراء ومسؤولون في المعارضة السورية سيعقد، اليوم وغداً، في جنوب بريطانيا تحضيراً لمرحلة ما بعد الرئيس بشار الأسد . وتنظم الخارجية البريطانية هذا الاجتماع . وأوضحت الوزارة أن خبراء وجامعيين متخصصين في كيفية إدارة...

رويترز: مئات الآلاف انتقلوا بالفعل إلى أمان نسبي بطرطوس سبق- وكالات: يرى خبراء ومحللون سياسيون وعسكريون أن جبال العلويين المطلة على شرق البحر المتوسط تعد ملاذاً أخيراً للرئيس السوري بشار الأسد ولطائفته العلوية إذا سقطت العاصمة دمشق في يد المعارضة السورية. وقالت وكالة أنباء "رويترز"...

باريس - أ ف ب : قال السفير الروسي في فرنسا الكسندر أورلوف اليوم الجمعة أن الرئيس السوري بشار الأسد "يوافق على التنحي" ولكن "بطريقة حضارية"، في مقابلة أجرتها معه إذاعة فرنسا الدولية. وقال أورلوف أنه "عند انعقاد اجتماع مجموعة العمل في جنيف في 30 حزيران/يونيو، نص بيان ختامي على مرحلة...

يحدث عادة في الثلث الأول من النوم وقد يستمر من 30 ثانية إلى 30 دقيقة المشي أثناء النوم ... الرجال والنساء يتساوون في شيوع الاضطراب ! وقد تستمر نوبة المشي من 30 ثانية إلى 30 دقيقة ظاهرة المشي أثناء النوم هو أحد اضطرابات النوم المعروفة. وقد كان يعتقد سابقا أن هذا الاضطراب يصيب الأطفال فقط حيث...