الاطعمة

ما هى الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية ؟ ما هى الدهون الصحية وما هى الاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية للجسم ؟ يحتاج الجسم الى الدهون لتكوين خلايا الجسم والقيام بالعديد من الوظائف الحيوية ،وتحتوى الاطعمة على نوعين من الدهون وهما الدهون الصحية (الغير مشبعة) والدهون الضارة (المشبعة)...

الكستناء طعام شتوي يجمع أفراد العائلة في السهرات الباردة. تمتاز الكستناء بطعهما المميز وفوائدها الرائعة. كل 100 غرام منها يحتوي على 52 % من المياه، 4 غرامات من المواد البروتينية، 40 غراماً من النشويات والعديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة الى ذلك، كل 100 غرام من...

للحصول على صحه قويه ووقايه جيده من الامراض يجب ان يكون طعامنا متكامل غنى بالعناصر الغذائيه جميعا يجمع بين الالياف والفيتامينات والسكريات والدهون والبروتينات دون انققاص او اغفال لاحدها 10 اطعمه ضروريه فى وجباتنا يوميا : الشوفان : يحتوى على نسبه عاليه من الألياف الغذائية تعتبر مفيده...

الحليب حليب الصويا البطاطا الحلوة اللبن الزبادي الخمر الابيض الشاي الحلويات الطماطم فاكهة البرسيمون الموز الزعرور البرى البرتقال الثوم المشروبات...