تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 16-07-2019, 12:51 PM   #1
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي مشروبات تخفف ضغط الدم بفاعلية






مشروبات تخفف الدم بفاعلية

بعض المشروبات الصحية تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع إذا ما تمَّ تناولها بوتيرة يومية، وبالطبع مع ضرورة التقليل من تناول ملح الطعام.

اكتشف في الآتي المشروبات التي تخفف ضغط الدم:


عصير البنجر (الشمندر)

أفاد باحثون بريطانيون أنّ شرب 500 مل (كوبين) من عصير البنجر في اليوم، يمكن أن يخفّض بسرعة ضغط الدم الشرياني المرتفع لديكِ بحوالى 8 إلى 10 نقاط.
• أكد متطوعون ممّن شربوا الجرعات التي يُنصح بشربها يوميًّا، أنّ ضغط دمهم المرتفع انخفض بعد 3 ساعات، وبقي في مستواه المنخفض طوال اليوم.
• أشارت أبحاث حديثة إلى أنّ النترات التي يحتويها البنجر، تحافظ على مرونة الطبقة الرقيقة جدًّا على جدار الشرايين.




اللبن الرائب

اللبن الرائب يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على تخفيض ضغط
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة مينيسوتا، عن فوائد اللبن الرائب ضد ارتفاع ضغط الدم. ودرس الباحثون المعطيات الغذائية لحوالى 2000 شخص متطوع، وتوصلوا إلى الاستنتاج أنّ أكل اللبن الرائب بانتظام، يقلل مخاطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني بنسبة 30 في المئة بفضل الكالسيوم الذي يحتويه.
اختاري اللبن الرائب الحقيقي الذي يحتوي البروبيوتيك، امزجيه مع رقائق الشوفان والفواكه لوجبة الفطور أو لوجبة خفيفة خلال النهار.


الكاكاو

الكاكاو يحمي من التوتر المسبب لإرتفاع ضغط الدم

الكاكاو غني بالفلافونويدات والتي تساعد الجسم في أن يتأقلم بشكل أفضل مع الإجهاد والتوتر (وهذا سبب شائع لارتفاع ضغط الدم)، ويحمي ضد أمراض القلب.

كما أنّ الكاكاو غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذه أسباب جيدة لتناول الشوكولاتة، ولكن السوداء منها، أو على الأقل تلك التي تحتوي على 60 في المئة كاكاو لكي تستفيدي من هذه الفوائد.


عصير يدخل في مكوناته الموز

يحتوي الموز على المعادن الثلاثة التي تحمي نظام القلب والأوعية الدموية في أجسامنا: المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
كما يحتوي الموز على الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات "بي" B و "سي C: وهذا كوكتيل مثالي لصحة أفضل.


عصير البندورة

البندورة من الخضروات التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية جدًّا، إذ إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد بطريقة تقدمية على حماية القلب وتخفيض ضغط الدم الشرياني.
ولكنها تحتوي بشكل خاص على البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع الضغط.




lav,fhj jott qy' hg]l fthugdm hg]l jott



 


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2019, 02:57 PM   #2
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (06:50 PM)
 المشاركات : 51,132 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مشروبات تخفف ضغط الدم بفاعلية



الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2019, 03:37 PM   #3
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مشروبات تخفف ضغط الدم بفاعلية



شكرا لكم على المرور
اختى الفاضلة ناهد


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مشروبات, الدم, تخفف, بفاعلية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تخفف عليك أرق شهر رمضان نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 05-07-2016 01:07 AM
وداعاً للبروزاك: الطبيعة تعالج الاكتئاب بفاعلية نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 09-03-2014 11:57 PM
مشروبات الايت ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 7 06-03-2013 03:28 PM
الكراوية تخفف من تقلصات المعدة ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 04-09-2012 12:57 AM
الحآ‘له بـ الخآ‘رج,,صـحـة الحآ‘له گِـآ‘ذبـّه "~ TopicS ميسو ستي - صَخب آلجوآل 7 01-09-2012 09:16 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:19 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @