اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-06-2013, 05:51 PM | #1 |
|
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟ 2014
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة. للتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف. أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة. ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
glh`h kauv fvyfm td hgh;g hggdg? 2014 hggdg? |
|
08-10-2013, 12:49 PM | #2 | |
|
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟ 2014
الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
2014, الليل؟, الاكل, برغبة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فن الاتكيت عند الاكل 2014 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 08-10-2013 12:50 PM |
طريقه عمل المكرونه مع اللحم بالصور 2013 - تحضير المكرونه مع اللحم 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 09-06-2013 01:10 AM |
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟ | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 27-05-2013 11:37 AM |
لماذا نشعر بدوران عندما نقف فجأة | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 18-01-2013 10:02 PM |
ماهو سر مواعيد الدواء(قبل الاكل وبعد الاكل ) !!؟ | dody bland | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 02-09-2012 04:37 PM |