تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 25-04-2020, 09:18 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 29-03-2024 (05:50 PM)
 المشاركات : 51,214 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي أطعمة تحافظ على رطوبة الجسم في رمضان.



أطعمة تحافظ رطوبة الجسم رمضان.
يأتي شهر رمضان في كل عام كفرصة روحية للعبادة والصلاة، وفرصة لتجديد صحة الإنسان خاصة هذا العام مع تفشي وباء فيروس كورونا المستجد، لذا علينا أن نستغل فرصة رمضان للخروج بصحة جيدة وتقوية مناعتنا ضد الفيروس، فمن الضروري خلال هذا الشهر الفضيل أن نحافظ على رطوبة الجسم وتناول كميات كافية من الماء بين الفطور والسحور لنساعد على تجديد خلايا الجسم.

قد لا يستطيع الكثير من الأشخاص شرب كميات كافية من المياه خلال فترة الإفطار، ولكن يمكن تناول بعض الأطعمة الغنية بالماء والتي تحافظ على رطوبة الجسم خلال النهار وتعطي شعوراً بالشبع لأولئك الذين يرغبون بانتهاز هذه الفرصة وخسارة بعض الكيلوجرامات، ومنها:

الكوسا: يحتوي 100 جرام من الكوسا المطبوخة على 211 مللي من الماء، بالإضافة إلى كونها مادة غنية بالألياف الضرورية للجسم.

الأناناس: تحتوي علبة من الأناناس الطازج على 223 مللي من الماء، كما أنها تتميز بكونها قليلة السعرات الحرارية على الرغم من طعمها الحلو.

اليقطين: يعتبر اليقطين من الأطعمة الغنية بالفيتامين B6، كما أن كوبا واحدا من اليقطين المسلوق يحتوي على 230 مل من الماء.

الحمضيات: تعد الحمضيات من أهم العصائر التي نتناولها، حيث إن برتقالة واحدة تحتوي على 160 مللي من الماء،
في حين أن الكريفون (الكريب فروت) على مختلف أنواعه يحتوي على 151 مل من الماء، كما أنها فاكهة غنية بالفيتامين C.

الخيار: إن الخيار من الأطعمة الخفيفة التي تساعد على خسارة الوزن لكونها لا تحتوي على أية سعرات حرارية، ويعادل كأس من الخيار المقطع على 100 مللي من الماء.

الكرز: يعد الكرز من الفاكهة الغنية بالألياف ومصدرا مهما لمضادات الأكسدة، ويعادل 100 جرام من الكرز 127 مللي من الماء.

الشوفان: يساعد الشوفان على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم، ويحتوي 100 جرام من الشوفان على 197 مللي من الماء.

التفاح: يعتبر التفاح مصدرا للألياف ومضادات الأكسدة، كما أنها من الفاكهة التي تساعد على خسارة الوزن، وتحتوي التفاحة الواحدة على 191 مللي من الماء.

البازلاء: يحتوي كوب من البازلاء الخضراء المطبوخة على 116 مللي من الماء، كما أنها غنية بالبروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن.

::




H'ulm jpht/ ugn v',fm hg[sl td vlqhk> hg]sl jpht/ vlqhk>



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 07-05-2020, 04:17 AM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 29-03-2024 (05:46 PM)
 المشاركات : 48,614 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أطعمة تحافظ على رطوبة الجسم في رمضان.



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 10-05-2020, 11:55 PM   #3
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 29-03-2024 (05:17 PM)
 المشاركات : 39,214 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أطعمة تحافظ على رطوبة الجسم في رمضان.



يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الدسم, تحافظ, رمضان., رطوبة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماء الجسم في شهر رمضان المبارك نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 16-07-2016 10:08 PM
أطعمة على السحور تخفف من حدة عطشك نهارشهر رمضان نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 05-07-2016 12:40 AM
أطعمة تحفز الجسم لينتج ذاتيا هرمون الأندروفين المعروف بهرمون السعادة بيان الكويت - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 31-03-2016 03:19 AM
أطعمة تحافظ على نضارة بشرتك امينه الهاجري - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 17-01-2016 01:36 PM
خلطة روعه لتنظيف الجسم 2013 ، تنظيف الجسم بماء الورد 2013 غصة الوريد - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 31-12-2013 07:41 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:50 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @