تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 21-06-2019, 01:55 PM   #1
الغارس
رئيسّ قِسمُ


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 15-07-2019 (02:07 PM)
 المشاركات : 6,335 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم الفاكهة الخسار كيلوغرامين في 5 أيام



رجيم الفاكهة الخسار كيلوغرامين أيام






رجيم الفاكهة الخسار كيلوغرامين أيام
يعتبر الأناناس من أكثر انواع الفاكهة شعبية بسبب مذاقه اللذيذ وقابليته للتحول الى وصفات مميزة. ويضاف الى ذلك احتواؤه على نسبة مرتفعة من المغذيات وخصوصاً الفيتامين C التي تجعله يعود بالكثير من الفوائد على الصحة.

ومن أبرز تلك الفوائد أنه يساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين، إذا تم الاعتماد عليه كمكون أساسي لحمية غذائية تستمر لـ5 أيام، بحسب "لها".
اليوم الأول

الفطور: كوب من بذور الشوفان مع شرحات من الأناناس، الكيوي وحليب اللوز

وجبة حفيفة: كوب من شرحات الأناناس

الغداء: طبق سلطة تونا مع الفليفلة وزيت الزيتون

العشاء: كوب أرز أمسر مع قطعة من الدجاج المشوي.
اليوم الثاني

الفطور: كوب من اللبن الزبادي مع شرحات أناناس وقبضة من الجوز

وجبة حفيفة: مخفوق أنانانس

الغداء: طبق حمبري مع صلصلة بالأناناس

العشاء: طبق سلطة فواكه مشكلة.
اليوم الثالث

الفطور: مخفوق أناناس

وجبة خفيفة: كوب من شرحات الأناناس

الغداء: طبق دجاج مشوي مع صلصة خفيفة والقليل من حليب جوز الهند

العشاء: طبق سلطة سبانخ مع شرحات أناناس.

اليوم الرابع

الفطور:كوب من بذور الشوفان مع شرحات اناناس، كيوي والقليل من حليب اللوز

وجبة خفيفة: كوب من شرحات الأناناس

الغداء: طبق سلطة استوائية مع الجمبري وشرحات الأناناس والكزبرة

العشاء: سلمون مطهو على البخار مع الهليون والخس.
اليوم الخامس

الفطور: قطعة من الخبز الكامل المحمص مع القليل من زبدة الفستق وشرحات أناناس

وجبة خفيفة: كوب من شرحات الأناناس

الغداء: طبق حساء فطر أسمر مع طبق سلطة تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار الخضراء.

العشاء: طبق سلطة فواكه موسمية مع شرحات الأناناس.

لكن ينصح بعدم تناول الأناناس في حال المعاناة من اضطرابات معوية أو أثناء تناول دواء مضاد لتخثر الدم أو للالتهابات وقبل الخضوع لعملية جراحية.




v[dl hgth;im hgoshv ;dg,yvhldk td 5 Hdhl H]hx hgoshv hgth;im v[dl ;dg,yvhldk



 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أداء, الخسار, الفاكهة, رجيم, كيلوغرامين

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التفاح افقدي 4 كيلو خلال 5 أيام пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 16-07-2016 01:40 AM
سلطة الفاكهة ، طريقة تحضير سلطة الفاكهة ، اسهل وصفة لتحضير سلطة الفاكهة نبضات مجروحه - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 4 14-05-2016 07:19 AM
رجيم العروس |كيف تفقدين الوزن خلال 4 أيام فقط؟ اميره الخليج - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 08-06-2015 11:21 PM
رجيم الفاكهة والخضار لجسد رشيق مريم الاحمد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 26-05-2015 01:33 PM
رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 07-10-2014 11:41 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:40 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ - النقاش والحوار ‘ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة : تجمّل بِ آلحسنآتَ @ - صَوتيآتْ إسلآميه ، قرآن mp3 ، تلاوات ،‘ أناشيد آسلآميه ‘ @ . . لآنني آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ . . جدآئل من آلآبدآع ♪ @ - آلطَريق آلى آلآبدآع ‘ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ . . رجل بِ كآريزمآ ♪ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ - كلّ مَ يحتآجه : آلمُصمم ‘ @ . , الاقسام التعليمية @ _التعليم الجامعي وآلمكَتبه الثقافية @ _التعليم العام @ _القرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ _ _ لغّتُيّ ٱلعربّيّة وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ _ التوحيد ( ولله الأسماء الحسنى ) @ . , الاقسام العامة ♪ @ قَٱعة ٱلتُشّريّفُٱتُ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ - آلعآلم بينَ يديكك ، عروض التوظيف ‘ @ - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ @ - مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ -قطآف عآمه / حولَ مَ يُكتب ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @