تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 22-09-2019, 12:08 PM   #1
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي اليوغا تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل



تتميّز رياضة اليوغا بفوائد عدّة تعزز صحة الإنسان بشكل عام، فهي تساعد في السيطرة على التوتّر وتسمح بالاسترخاء. كما أنّ حركات اليوغا البدنيّة والوضعيات المختلفة تحسّن مرونة الجسم وتخففّ الألم في المفاصل، وفقًا لما ذكره موقع "Harvard Health".

ألم الظهر
يُعتبر ألم الظهر من بين المشاكل الصحيّة الأكثر انتشارًا التي قد تؤثّر على نشاط الفرد وأدائه اليوميّ. وفي هذا السياق، أظهرت الدراسات أنّ ممارسة اليوغا تساعد في تخفيف حدّة هذا الألم، وأثبتت أنّ تمارين اليوغا تساهم في التغلّب على الألم المزمن في أسفل الظهر. لذلك، يوصي الأطباء المرضى الذين يعانون من هذا النوع من الألم بممارسة اليوغا بانتظام.
وغالبًا ما يفضل الفرد البقاء في السرير عندما يشعر بألم في الظهر. وبالرغم من أنّ البقاء في الفراش يخفف الضغط على "العمود الفقري القطني" (Lumbarspine)، فقد تؤثر الراحة في السرير لفترة طويلة على نشاط وقوّة العضلات، كما أنّها قد تؤدي إلى مشاكل صحيّة أخرى. من هنا، ينصح الأطباء بالقيام بتمارين اليوغا، لأنّها تسرّع عملية الشفاء. ومن الجدير ذكره، أنّ اليوغا تعزز مرونة الجسم وقوّة العضلات، ما يساعد في الحدّ من شدّة الألم. بالإضافة إلى ذلك، تسمح اليوغا للمريض بالاسترخاء وتخفيف نسبة التوتر.اليوغا تخفف الظهر والتهاب المفاصلوفي دراسة علميّة أخرى، بيّنت أنّ الأشخاص المصابين بألم الظهر الذين قاموا بجلسة يوغا (مدّتها 90 دقيقة) مرتيّن في الأسبوع لفترة دامت 24 أسبوعًا لاحظوا انخفاضاً في حدّة الألم بنسبة 56%. كما أنّ نسبة الاكتئاب والعجز لديهم خفّت مقارنةً مع الأشخاص الذين تلقوا رعايّة عاديّة، كمسكّنات الألم.




hgd,yh jott Hgl hg/iv ,hgjihf hglthwg hgd,yh hg/iv jott



 


رد مع اقتباس
قديم 23-09-2019, 09:19 AM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اليوغا تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 23-09-2019, 10:02 AM   #3
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اليوغا تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل



شكرا مزون


 


رد مع اقتباس
قديم 01-02-2020, 01:42 PM   #4
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اليوغا تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل



تسسلم يمينك
لآعدمنآ جديدك ..
ودي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-02-2020, 11:27 AM   #5
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:44 PM)
 المشاركات : 51,114 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اليوغا تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل



الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 10-02-2020, 12:20 PM   #6
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:45 PM)
 المشاركات : 39,133 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: اليوغا تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل



يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المفاصل, اليوغا, الظهر, تخفف, والتهاب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ألم المفاصل في الطقس البارد الغارس - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 19-03-2019 03:12 AM
اسباب تقوس الظهر 2013 , كيفية الوقايه من تقوس الظهر غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 28-05-2013 02:54 AM
أنواع المفاصل بجسم الإنسان ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 5 04-09-2012 12:59 AM
هل الأعمال المتكررة تتسبب فى آلام الظهر؟ ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 04-09-2012 12:55 AM
أطعمة محاربة لالتهاب المفاصل ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 9 04-09-2012 12:27 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:15 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @