الوقاية من الذبحة الصدرية

:



اضطراب الدوران الدموي وتصلب الشرايين
ترسب بعض المواد الدهنية داخل الشرايين يؤدي لتصلب وسماكة حبل جدار الشرايين وتضيق لمعتها، فتفقد مرونتها بسبب ترسب الكوليسترول وأملاح الكالسيوم في جدران الشرايين الكبيرة ومتوسطة الحجم.
‏تصلب الشرايين يمكن أن يحدث في أي شريان وخاصة: القلب والمخ والأطراف يتراوح مستوى الكوليسترول الطبيعي (200-250 ‏) ملغ/ 100 ‏مل.
‏ومستوى الشحوم الثلاثية (150-200) ملغ /100 ‏مل.
‏فالحموض الدهنية المشبعة تسبب زيادة الكوليسترول في الدم وحدوث تصلب الشرايين أما الحموض الدهنية غير المشبعة (زيت الزيتون مثلاً وزيت الكتان) فهي تخفض مستوى كوليسترول الدم السيء (LDL‏) وتحسن مستوى كوليسترول الدم الجيد (HDL) وبالتالي إنقاص خطر احتمال التعرض لتصلب الشرايين.

‏_ الأسباب والعوامل المؤهبة:
‏_ التدخين وهو من أهم الأسباب.
- زيادة الدهون والكوليسترول في الجسم.
‏_ ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري والبدانة أو زيادة الوزن.
‏_ قلة الرياضة والتمارين البدنية والكسل وعدم الحركة وملء البطن والراحة.
_ الوراثة لها أثر كبير في الإصابة بالمرض.
‏_ التوتر العصبي والشدة النفسية والنرفزة.
‏.. كل هذه العوامل تؤدي إلى عدم الاستقلاب الكامل للغذاء مما يؤدي إلى ترسب المواد الدهنية في الدم.

‏_ أعراض وعلامات مرض تصلب الشرايين:
‏لايوجد أعراض حتى المراحل المتقدمة حيث يحدث نقص في تروية وغذاء الأعضاء، وهنا تظهر الأعراض والعلامات حسب العضو المصاب:
‏ألم صدري نتيجة نقص التروية الدموية القلبية _ ألم الساقين وعرج متقطع إذا تأثرت شرايين الرجلين ....

‏مضاعفات مرض تصلب الشرايين:
‏_ الذبحة الصدرية واحتشاء العضلة القلبية وارتفاح ضغط الدم.
_ نقص التروية الدماغية والسكتات الدماغية.
‏_ نقص تروية الأطراف السفلية والغنغرينا.
‏_ عنانة عند الرجال (ضعف الانتصاب).

‏نصائح مفيدة وهامة:
‏_ الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالدهون الحيوانية المنشأ مثل الزبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والجبنة واللحوم الحمراء وبعض الزيوت النباتية مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند.
‏_ الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات والأغذية الغنية بالألياف الطبيعية وتناول السمك بدلاً من اللحوم الحمراء والدجاج.
- الإقلال من تناول الأغذية المالحة والمخللات والإقلال من الحلويات والمواد السكرية. العلاج المبكر والفعال لمرض ارتفاع ضغط الدم والسكري وحالة زيادة الدهون والكوليسترول.
_ التحكم في وزن الجسم ومحاربة البدانة عن طريق خلطة بيوتي ستايل و خل النفيس الملكي.
‏_ الامتناع عن التدخين والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
‏_ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، فالنشاط الرياضي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى نمو شعيرات دموية جديدة في عضلات الجسم المختلفة وتخفيض كمية الدهون في الدم والجسم.
‏_ الطبيب صديقك قم بزيارته كل ستة أشهر على الأكثر واستمع إلى نصائحه جيداً.


:

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

hg,rhdm lk hg`fpm hgw]vdm hgwovdm

يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ

يعطيك العافيه