اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-11-2017, 06:37 PM | #1 |
|
فوائد الكينوا
فوائد الكينوا
الكينوا من الحبوب التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، وهي تدخل في تحضير السلطة والشوربة والعديد من الأطباق، والآن تعرفوا على فوائد الكينوا من خلال قراءة هذا المقال. فوائد الكينوا الصحية تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ) وبعض المعادن الهامة مثل النحاس والحديد والفسفور والزنك والماغنسيوم بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات والألياف وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، وهذه العناصر تمنحها الكثير من الفوائد ومنها : فوائد الكينوا للجهاز الهضمي : تحتوي على نسبة عالية من الألياف وبالتالي فهي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتنشيط حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم ومساعدة الجسم على التخلص من الفضلات والوقاية من الإمساك. فوائد الكينوا لصحة القلب : تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتنظيم دقات القلب وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات. فوائد الكينوا للوقاية من السرطان : تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد حماية خلايا الجسم من التلف كما تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان ومنع انتشار الخلايا السرطانية. فوائد الكينوا للعظام : تحتوي الكينوا على نسب عالية من الكالسيوم لذلك فهي تساعد على تقوية العظام والعضلات كما أنها تعمل على علاج مرض هشاشة العظام والوقاية منه. فوائد الكينوا لتقوية جهاز المناعة : تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تقوية المناعة ومقاومة الكثير من الأمراض كما أنها تساعد على التخلص من الشعور بالتعب والإجهاد وزيادة الشعور بالاسترخاء والهدوء. فوائد الكينوا للتخسيس : تحتوي على الكربوهيدرات والألياف وهذه العناصر تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام كما أنها تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
t,hz] hg;dk,h |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الكينوا, فوائد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سلطة الكينوا المكسيكية | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 21-07-2017 12:24 AM |
سلطة الكينوا والخضار المشوية - Quinoa and Vegetables Salad | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 03-01-2017 10:15 AM |
سلطة الكينوا والدجاج الخالية من الجلوتين | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 29-12-2016 06:12 PM |
الكينوا بالخضار | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 15-12-2016 11:00 AM |
سلطة الكينوا الإستوائية مع جوز الهند وصوص الليمون | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 08-11-2016 01:38 PM |