تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-11-2017, 08:32 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (06:50 PM)
 المشاركات : 51,132 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي الشوفان فوائد كثيرة، ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان



الشوفان فوائد كثيرة، الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة الكوكيز
الحبوب الأكثر فائدة والأكثر شهرة حول العالم، للفائدة الغذائيّة في الشوفان تأثيرات كثيرة على جميع النواحي بدنيّة كانت أو حتى نفسيّة.

لكن ما هو الشوفان وما هو موقفه من الأطفال؟
ما هو الشوفان؟
هو نبات عشبي، وفي الوقت نفسه هو نبات يعتبر من الحبوب، وستجدينه يشبه القمح والشعير شكلًا ولكنّه يتوسطهم في الحجم، وكان ظهوره الأول في الشمال من القارة الأوربيّة ولكنّه ينتشر الآن بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكيّة وذلك لكون الولايات المتحدة الأمريكيّة تحتوي على أكبر نسبة للإصابة بالسمنة في العالم، ومن أهم مزايا الشوفان كونه يقوم بإنقاص الوزن وذلك لأنّه غني بالألياف سريعة الحرق، أيضًا ينتشر في تركيا وبلاد الشام.

أنواع الشوفان:
- الشوفان العادي وهو ينتشر في جميع المحال الكبيرة منها والصغيرة، وهو الأفضل بين جميع الأنواع وذلك لكونه الأقل احتواءً على سعراتٍ حراريّة.

- الشوفان المُحلى والذي يكون مُضاف إليه سكر مما يعني أنّه يحتوي على سعرات حراريّة أعلى.

- الشوفان ذو الرقائق الأكبر حجمًا، وهو المُفضل لدى البعض لكونه يسبب الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع.

فوائد الشوفان:
- يمنع التصاق الدهون على جدار الأوعيّة الدمويّة مما يمنع انتشار الكوليسترول في الجسم، وأيضًا يجعل الأوعيّة الدمويّة نظيفة مما يمنحها الكفاءة الكاملة للاستمرار في نقل الدم بشكلٍ منضبط داخل جسم الإنسان، وهذا ما ينعكس بالضرورة على الدورة الدمويّة والذي يؤدي للحفاظ على القلب ويحميه من الجلطات.

- يساعد في عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك وذلك لكونه غنيًّا بالألياف سريعة الحرق ويحفّز خسارة الوزن.

- يقوم الشوفان بالعمل كمضاد طبيعي للاضطرابات النفسيّة كالاكتئاب والإحباط والعصبيّة الزائدة.

- ونظرًا لكونه غنيَّا بالألياف فيُعد الشوفان من النباتات الأولى المضادة لسرطان المعدة.

- والشوفان بما أنّه يساعد المعدة وعملية الهضم وأيضًا مضاد للقلق والاكتئاب فهو يساعد قوي على النوم.

الشوفان للأطفال:
- يعزز الجهاز المناعي، وهو ما يحتاجه الأطفال جدًا حتى يتجنبوا جميع الأمراض المتخصصة في مهاجمة الأطفال.

- مصدر غني بالبروتين النباتي وهو ما يقوم ببناء العضلات اللازمة لبناء جسد قوي للأطفال في بداية العمليّة البنائيّة لأجسادهم في صغرهم.

- مصدر نظيف للطاقة اللازمة للأطفال لجميع أنشطتهم اليوميّة.

طريقة عمل الكوكيز بالشوفان:
الأطفال يعشقون الكوكيز، أضيفي الشوفان لإضافة الفائدة لحبهم.

المقادير:
- كوب شوفان مطحون ومُصفى بالغربلة.

- نصف كوب دقيق.

- ربع كوب سكر.

- نصف كوب زبدة.

- ملعقة قرفة.

- رشة ملح.

- بيضة.

- ملعقة فانيلا.

- رشة بيكنج باودر.

طريقة التحضير:
- قومي بخلط الزبدة مع السكر، ضعي البيضة مع الفانيلا واستمري بالمزج وأخيرًا ستضيفي الشوفان، الدقيق، القرفة، الملح.

- قومي بتشكيل العجين وضعيها في صينيّة مدهونة بالزبدة.

- قومي بإدخالها في الفرن لمدة عشر دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.

بإمكانك إدخال الشوفان في جميع حلويات أطفالك وأيضًا جعل فطورهم طبق من الشوفان بالحليب.

:




hga,thk t,hz] ;edvmK lh i, ,thz]ji ggH'thg ,'vdrm ulg hg;,;d. fhga,thk hga,thk hg;,;d. fhga,thk t,hz] ,thz]ji



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 29-11-2017, 01:23 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الشوفان فوائد كثيرة، ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان



الله يعطيك العافيه ويسلم يديك دمت بحفظ الله


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للأطفال, الشوفان, الكوكيز, بالشوفان, فوائد, وفائدته, وطريقة, كثيرة،

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الشوفان للجلد نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 4 26-05-2016 01:37 AM
بيتزا الشوفان للتخسيس ، طريقه عمل بيتزا الشوفان للرجيم مستقبلي - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 17-08-2015 11:07 PM
فوائد الشوفان للبشرة – فوائد الشوفان للوجه مُزُنْ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 1 17-06-2015 03:24 PM
فوائد الشوفان للتخسيس – فوائد الشوفان للتنحيف – رجيم الشوفان مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 15-06-2015 12:33 PM
خلطة الشوفان المميزة للبشرة 2013 - وصفة الشوفان للبشرة 2014 غصة الوريد - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 3 11-09-2013 09:32 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:37 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @