فوائد تمارين الايروبكس

كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body

---

t,hz] jlhvdk hghdv,f;s

معلومات جديده

عواافي عليك يااارب

ياهلا وغلا منوة

عسسسساك على القوة ي الغلا
ولا تحرمينا من جديد مشاركاتك القيمة

حبيت اضيف على موضوع ام راشد للي ما يعرف التمارين المقاطع:- http://www.fitmoves.com/Video/SkippingKicks.htm http://www.fitmoves.com/Video/StepTicToc.htm http://www.fitmoves.com/Video/Turning%20Hams.htm http://www.fitmoves.com/Video/BoxStepMovingKicksWM.htm http://www.fitmoves.com/Video/Spin%20Step.htm http://www.fitmoves.com/Video/GreenFunk.htm http://www.fitmoves.com/Video/Weave%20It.htm http://www.fitmoves.com/Video/GrapevineSwing.htm يارب تعجبكم

يعطيك العافيه ام راشد طرح مميز ومفيد والى الامام ننتظر جديدك

يعطيك العاافيه ع الاضااافه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمانة عسسسساك على القوة ي الغلا ولا تحرمينا من جديد مشاركاتك القيمة

يسعدنى تواجدك منوره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميسو ستي يعطيك العافيه ام راشد طرح مميز ومفيد والى الامام ننتظر جديدك

الله يعافى قلبك اخى

والف شكر علالتمارين

منور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ ღغـلا الـرووح ღ ღ يعطيك العاافيه ع الاضااافه

ياهلا بيك