تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-03-2021, 12:50 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 19-06-2021 (07:03 AM)
 المشاركات : 21,859 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف يكون تحميص القهوة مفيدًا في الصيام المتقطع؟



::
يكون تحميص القهوة مفيدًا الصيام المتقطع؟
مشروب القهوة الخالي من السكر والإضافات من الأشياء المسموح تناولها عند اتباع نظام الصيام المتقطع، إذ تقترب القهوة من كونها عديمة السعرات.

أصبح اصطلاح «الصيام المتقطع» شائعا في الشهور الأخيرة، مع زيادة التحول إليه كأسلوب حياة متبع في الحميات الغذائية، كونه مناسب لغالبية الأشخاص، بمختلف أعمارهم وظروفهم الصحية.

ويلجأ كثيرون إلى هذا النمط الصحي في المقام الأول لفقدان الوزن الزائد، والسعي للوصول تدريجيا إلى الوزن المثالي للجسم، بعيدا عن أنظمة الرجيم الضارة بالجسم، إذ أن الصيام المتقطع يتطلب غذاء متكاملا (نشويات ودهون صحية وبروتين) شريطة أن تطهى بطريقة صحية تماما.

ولأن الصيام المتقطع يتطلب الانقطاع عن تناول السعرات تماما لمدة لا تقل عن 16 ساعة في اليوم، فإنه من المسموح خلال فترة الصيام تناول مشروبات عديمة السعرات، مثل الشاي والأعشاب بدون سكر، وأيضا القهوة السادة، الخالية من السكر واللبن والإضافات الأخرى مثل المبيضات والكريمة.
كيف يكون «تحميص» القهوة مفيدًا؟

لكن هل يمكن لأي من المشروبات هذه أن تفسد أثر الصيام المتقطع؟؟ الإجابة: نعم.. إذا كانت زادت نسبة السعرات فيها لا تزيد عن «بضع سعرات»، والأصل أن تكون خالية تماما من السعرات كماء الشرب.

ولأن القهوة في صورتها الأساسية (السادة) تحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية لكل معلقة صغيرة (4 جرامات)، فإنها من المشروبات المسموح بها أثناء فترة الصيام.

لكن دراسة حديثة نشرها موقع Real Time Campaign تشير إلى أنه يمكن تقليص السعرات أيضا في مشروب القهوة، إذا تم «تحميص» البن المستخدم في إعدادها بشكل أكبر من مثيلتها العادية، والأمر يشبه إلى حد كبير الطعام زائد النضج الذي تقل فيه السعرات نسبيا، مثل الفول المطهو لساعات أطول، تقل فيه نسبة النشويات.

وثبت أيضًا أن القهوة المحمصة جيدًا تكبح الشهية وتوفر دفعة من الطاقة، ما يجعلها المشروب المثالي للاستهلاك قبل وبعد الصيام المتقطع مباشرة.

كما أن القهوة بشكل عام، وباحتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية، لا تساعد عند تناولها بشكل متكرر على إفراز هرمون الأنسولين، الذي يكبح بدوره عملية حرق الدهون.

كما أن القهوة المحمصة جيدًا، تزيد من توافر الدهون الصحية في جسمك، وسيؤدي ذلك أيضًا إلى تعزيز احتياطيات الطاقة الخاصة بالجسم، واستمرار الصيام، وفي النهاية تحقيق الهدف الأمثل في إنقاص الوزن.

::




;dt d;,k jpldw hgri,m ltd]Wh td hgwdhl hgljr'u? hgljr'u? hg.phl hgri,m jogdw



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2021, 04:19 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 19-06-2021 (06:27 AM)
 المشاركات : 33,332 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف يكون تحميص القهوة مفيدًا في الصيام المتقطع؟



الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الرحمن


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 10-03-2021, 06:37 AM   #3
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 18-06-2021 (07:37 AM)
 المشاركات : 20,628 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: كيف يكون تحميص القهوة مفيدًا في الصيام المتقطع؟



يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مفيدًا, المتقطع؟, الزحام, القهوة, تخليص, يكون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصيام المتقطع لأسبوع يقلل حجم المعدة ويجدد خلايا الجسم77 пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 01-02-2021 11:38 AM
وجبات نظام الصيام المتقطع الغارس - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 24-10-2019 05:02 AM
تحميص وتحضير القهوة العربية пαнεɔ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 3 23-12-2018 07:44 AM
أثناء الصيام.. تدليك البشرة بفرشاة جافة يساعد على تخليص الجسم من السموم وإزالة خلايا الجلد الميتة! نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 16-09-2014 11:24 PM
فوائد القهوة واضرارها 2013 , القهوة 2014 حنين - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 26-10-2013 12:21 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:04 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @