فوائد الأفوكادو لطفلك وبعض وصفات لتحضيرها بالأفوكادو

::


من المعروف عن الأفوكادو فوائده الكثيرة والكبيرة. وأهميته لصحة الجسم لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ودهون مفيدة. ولذلك ننصحك عزيزتي الأم ألا تحرمي طفلك الرضيع من فوائد الأفوكادو الرائعة لنموه.

ويمكنك منذ اليوم أن تبدأي في إدخاله إلى نظام الطفل الغذائي من خلال مزجه مع بعض الفواكه والخضار.

ولتتعرفي على فوائد الأفوكادو للطفل تابعي معنا قراءة السطور القادمة:



فوائد الأفوكادو للطفل:

يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه غناً بالدھون غیر المشبعة، وبالطبع فإن أھمیة هذه الدهون كبيرة جداً لنمو طفلك جسدياً وعقلياً.

كما يتميز الأفوكادو بأنه فاكهة غنية جداً بالفیتامینات والمعادن الأساسیة كفیتامین A و B6 وحمض الفوليك، الحدید، الماغنسیوم، الكالسیوم،البوتاسیوم، الصودیوم، والزنك.

إلى جانب كل ذلك فإن الأفوكادو أيضاً غني بمضادات الأكسدة الرائعة لجسم طفلك وجهازه الهضمي بالتحديد.

فمن أهم ممیزاته أنه سھل الھضم ويساعد على علاج سوء الھضم الذي قد یعاني منه الطفل عند البدء بتناول الطعام في شهوره الأولى.

يساعد الأفوكادو أيضاً على التخلص من الغازات، ومغص الأطفال.

وكي تمنحي طفلك كل هذه الفوائد الرائعة وغيرها الكثير نقدم لك مجموعة من وصفات الأفوكادو الشهية والتي سيستمتع طفلك بتناولها.




بعض وصفات الأفوكادو للطفل:


بيريه الدجاج و الأفوكادو

المقادير :

صدر دجاج مسلوق ومقطع

نصف ثمرة أفوكادو ناضجة

ملعقة زیت زیتون

طريقة التحضير :

ضعي صدور الدجاج المقطعة في الخلاط وأضيفي إليها الأفوكادو وزیت الزیتون للحصول على قوام سھل البلع.


الأفوكادو مع القرنبیط والأرز

المقادير:

نصف كوب أرز مطبوخ

ثمرة أفوكادو

قرنبیط مسلوق

زیت زیتون

طريقة التحضير :

اهرسي الأفوكادو والقرنبيط معاً ثم ضعيهما في وعاء وأضیفي إلیھما الأرز المطبوخ وأخلطیھما.

أضیفي ملعقة كبیرة من زیت الزیتون

یمكنك وضع المكونات في الخلاط ليصبح الطعام سهل البلع.

::


الأفوكادو مع الفاصولیا البیضاء والدجاج

المقادير:

ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة

كوب فاصولیا بیضاء مسلوقة

دجاج مسلوق

لبن

طريقة التحضير :

ضعي الفاصولیا البیضاء و الأفوكادو في الخلاط .

أضیفي الدجاج المسلوق والمقطع إلى المزیج

ثم ضعي القلیل من اللبن لجعل قوام المزیج كریمي أكثر.

::



الأفوكادو والموز

المقادير:

ثمرة أفوكادو ناضجة مقشرة ومهروسة

ثمرة موز مقشرة ومهروسة

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط للحصول على قوام أنعم وقدميها لطفلك.


الأفوكادو مع الكیوي والموز

المقادير:

نصف ثمرة كیوي مقطعة

نصف ثمرة موز مقطعة



||

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: _ الحياة الأسرية والأجتماعية

---

t,hz] hgHt,;h], g'tg; ,fuq ,wthj gjpqdvih fhgHt,;h], g'tg; hgHt,;h], fhgHt,;h], t,hz] ,fuq

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ

يعطيك آلعافيه
تحياتي