تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > . , وطن مختلف ♪ > - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2017, 02:04 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 29-03-2024 (03:16 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي مواجهة الضغوط النفسية 2017 - أساليب مواجهة الضغوط النفسية 2018



الضِغوط النِفسية
مجموعة من الأحداث والمواقف والأزمات التي يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية في المنزل والعمل والشارع، وتتراكم فوق بعضها البعض لتسبب حالة من الانفجار والانهيار العصبي، والتوتر، والسلوكيات الخاطئة أو العنيفة، وقد تتطور إلى أبعد من ذلك فتؤدي إلى الانحراف أوالإجرام أو الإدمان أو الاكتئاب الكلي المزمن.
أشكال الضِغوط النفٍسية الضِغوط الداخلية؛
بين العقل والعاطفة، أو الطموح والإرادة في مقابل عجز الإمكانيات، الخوف من الفشل والتهميش والإحباط. الضغوط الخارجية متمثلة في عدة وجهات منها: ضغط الأسرة؛ نتيجة التقيد بما تريده العائلة سواء في السلوك أو التعليم أو الزي أو الزواج وغير ذلك. ضغط العادات والتقاليد؛ والتي تلزم الإنسان بالتصرف وفقها سواء كانت على صأو خاطئة. ضغط الأصدقاء، ووجوب التصرف وفق ما تمليه الصداقة سواء كان ذلك صائبا أم لا، أيضا المجاراة بين الأصدقاء في كل سلوك وتصرف. ضغط العمل؛ من خلال الاضطهاد الوظيفي وكثرة الأعمال الملقاة على عاتق الموظف، إضافة إلى التهميش وعدم التقدير.
أساليب مواجهة الضِغوط النِفسية
تحديد مصادر وأسباب الضغط النفسي، بالإضافة إلى الأشخاص الذين قد يتسببون لك في هذا الضغط والتوتر. تنظيم الوقت وأسلوب الحياة؛ لأن الضغط أحيانا يكون ناتجا عن تراكم العمل وعدم إنجازه بسبب إدارة الوقت السيئة. التحلي بالتسامح والعفو والصبر والحلم، فكلها تؤدي إلى التعايش مع الاخرين دون أن يتأثر الإنسان بما يفعلونه تجاهه. كسر الروتين اليومي وتجديد نمط الحياة من فترة إلى أخرى كتغيير ديكور المنزل أو المكتب، أو تغيير الطريق الذي تسلكه للوصول إلى العمل أو الجامعة، وكذلك تغيير وسيلة المواصلات. الحرص على تكوين العلاقات من الأشخاص في كل محيط تتواجد فيه، وتبادل الأحاديث الإيجابية، والبعد عن الأشخاص السلبيين والمتشائمين. المشي اليومي وممارسة الرياضة والسباحة فهي أمور تعمل على تخفيف حدة الغضب والضغط والانفعال. الاسترخاء بعيدا عن الضوضاء والإزعاج، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة اليوغا والتأمل في الطبيعة والكون. التعبير عما يجول بداخلك من مشاعر حب أو كره أو غضب أو غيرها إلى صديق مقرب، أو تعبيرا كتابيا أو شفهيا تخاطب به نفسك. الإكثار من الذكر والصلاة والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى بالدعاء والاستعاذة به من الهم والغم كل صباح ومساء. تعزيز الروابط الأسرية والاجتماعية، والجلوس مع الأسرة فترات أطول، بالإضافة إلى الخروج بصحبتهم. ممارسة هواية محببة إلى النفس والمداومة على ممارستها كالرسم والكتابة والعزف والطبخ وغيرها. البحث عن الأصدقاء القدامى الذين تربط الإنسان بهم ذكريات جميلة في المدرسة أو الجامعة. الإرادة القوية والعزيمة الصلبة والإيمان الحقيقي بالله سبب في تجاوز الضغوطالنفسية في الحياة.




l,h[im hgqy,' hgktsdm 2017 - Hshgdf 2018 2018



 


رد مع اقتباس
قديم 10-01-2017, 05:07 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:49 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مواجهة الضغوط النفسية 2017 - أساليب مواجهة الضغوط النفسية 2018



الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2017, 07:59 AM   #3
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (11:00 PM)
 المشاركات : 51,151 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مواجهة الضغوط النفسية 2017 - أساليب مواجهة الضغوط النفسية 2018



الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2017, 2018, مصالحة, مواجهة, النفسية, الضغوط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة 2017 - اجمل 4 خطوات للتخلص من الحالة النفسية السيئة 2018 غصة الوريد - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 2 07-01-2017 10:35 AM
خطورة الضغوط النفسية المستمرة 2014 ، اضرار الضغوط النفسية 2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 11-06-2013 01:46 AM
نصائح للراحه النفسية ، نصائح لراحة المريض النفسى ، الامراض النفسية 2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 31-05-2013 11:16 PM
الادوية النفسية ، ادمان الادوية النفسية ، هل الادوية النفسية تسبب الادمان 201ذ3 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 31-05-2013 11:14 PM
كن حكيما في مواجهة الظغوطات نبضات مجروحه - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 6 27-05-2013 10:58 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:59 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @