تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-06-2013, 05:57 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 29-03-2024 (03:16 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي هشاشة العظام، ترقق العظام Osteoporosis 2014



ترقق العظام مرض يجعل العظام ضعيفة وهشة جداً لدرجة أن السقوط البسيط أو الضغط الخفيف مثل الانحناء أو السعال قد يكسر إحدى ‏العظام. تحصل معظم هذه الكسور في العمود الفقري أو الورك أو المعصم.

وعلى الرغم من الاعتقاد دوماً أنه مرض يصيب النساء فقط، فإن ترقق العظام يصيب الرجال أيضا. وبالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من ترقق العظام، هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يملكون كثافة عظمية ضئيلة تجعلهم أكثر عرضة لترقق العظام.
‏لفهم ترقق العظام، من المفيد أولاً فهم عملية قولبة العظم التي تحصل في الجسم. فالعظم يتغير باستمرار، بحيث يتم إنتاج عظم جديد، وتفكيك العظم القديم.
عندما تكون شابا، يكون جسمك عظما جديدا بوتيرة أسرع من تفكك العظم القديم.
‏تبلغ عموما ذروة الكتلة العظمية في أواخر العشرينات. بعد ذلك، تتغير قولبة عظامك، وتبدأ بخسارة العظم أكثر قليلاً مما تكونه. ويرتبط احتمال تعرضك لترقق العظام بالكتلة العظمية التي وصلت إليها في بداية سن الرشد، وسرعة خسارتها لاحقا.

العلامات والأعراض

في المراحل الأولى من الخسارة العظمية، لا يوجد عادة أي دليل على مشكلة. لكن حين تضعف عظامك نتيجة ترقق العظام، فقد تشمل العلامات والأعراض:
• ألم في الظهر.
• خسارة للوزن.
• وضعية منحنية.
• كسر في الفقرة أو المعصم أو الورك أو عظم آخر.
‏عوامل الخطر

‏إن الغذاء المفتقد إلى الكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى (بالتوافق ‏مع الفيتامين D) عامل أساسي وراء نشوء ترقق العظام. إذا احتوت عظامك على القليل من هذه المعادن، تصبح ضعيفة وهشة. هكذا، تتضاءل ذروة الكتلة العظمية وتتسارع الخسارة العظمية لاحقا في الحياة.

ثمة عدد من العوامل التي تزيد احتمال تعرضك لترقق العظام. وهى تشمل:
• الجنس الأنثوي.
• التقدم في العمر.
• وجود تاريخ عائلي للمرض.
• المنحدر من أصل قوقازي أو آسيوي.
• امتلاك بنية جسدية صغيرة.
‏أما عوامل الخطر الأخرى فتشمل عدم التحلي بالنشاط، واستعمال التبغ، والمعاناة من اضطراب أكل، واستعمال أدوية معينة مثل الكورتيكوستيرويد.
علاج ترقق العظام في المنزل

يمكن للاقتراحات التالية أن تساعد على تخفيف الأعراض والحؤول دون ترقق العظام:
الوضعية الجيدة

‏الوضعية الجيدة تفرض ضغطاً أقل على العمود الفقري.
عندما تجلس أو تقود السيارة، ضع منشفة ملفوفة عند أسفل الظهر. لا تنحني إلى الأمام في أثناء القراءة أو إنجاز العمل اليدوي.
وعند رفع الأشياء، انحني عند ركبتيك، وليس عند خصرك، وارفع الوزن بساقيك مع إبقاء القسم العلوي من ظهرك مستقيما.
‏الكالسيوم

‏يوصي معهد الطب بالحد الأدنى من المقادير التالية من الكلسيوم من الطعام والمكملات:
• لغاية عمر السنة: 210 ‏- 270 ‏ملغ.
• بين عمر سنة و 3 ‏سنوات: 500 ‏ملغ.
• بين عمر 4 ‏سنوات و 8 ‏سنوات: 800 ‏ملغ.
• بين عمر 9 ‏سنوات و 18 ‏سنة: 1300 ‏ملغ.
• بين عمر 19 ‏سنة و 50 ‏سنة: 1000 ‏ملغ.
• عمر 51 ‏سنة وما فوق: 1200 ملغ.

مشتقات الحليب هي أحد المصادر، لكنها ليست أبداً المصدر الوحيد للكالسيوم. فاللوز، والبروكلي، والسبانخ، واللفت المطهو، والسلمون المعلب مع الحسك، والسردين، ومنتجات الصويا مثل التوفو والتمبه، غنية أيضا بالكالسيوم.
‏إذا وجدت صعوبة في الحصول على كمية كافية من الكالسيوم، فكّر في تناول مكملات الكالسيوم. يوصي معهد الطب بعدم تناول أكثر من 2500 ‏ملغ من الكلسيوم يومياً.

الفيتامين د D

‏إن الحصول على مقادير ملائمة من ‏الفيتامين D ‏مهم بقدر أهمية الحصول على الكالسيوم.
لا يعرف العلماء بعد الجرعة اليومية المثالية من الفيتامين D ‏, لكن الخبراء يوصون عموما بحصول الراشدين على 400 ‏إلى 1000 ‏وحدة دولية كل يوم.
يحصل العديد من الأشخاص على الفيتامين D ‏من نور الشمس، لكن هذا قد لا يكون مصدرا جيدا للجميع. فعلى الرغم من وجود الفيتامين D ‏في السمك الدهني، مثل التونة والسردين، وفي صفار البيض، إلا أنك لا تأكل ربما هذه الأطعمة بشكل يومي. لذا، تعتبر مكملات الفيتامين D ‏بديلاً جيدا.
‏التمارين الرياضية

‏التمارين الرياضية مفيدة للعظام مهما كان العمر الذي تبدأ فيه بممارستها، لكنك تعمل على أكبر قدر من الفوائد إذا باشرت في ممارسة التمارين بانتظام حين تكون شابا، واستمريت في ممارسة التمارين طوال حياتك.
‏اجمع تمارين القوة مع تمارين تحمل الوزن. فتمارين القوة تساعدك على تقوية ذراعيك والقسم العلوي من عمودك الفقري. أما تمارين تحمل الوزن، مثل المشي، والركض، وصعود السلالم، والقفر فوق الحبل، والتزلج، والرياضات المولدة للصدمة، فتؤثر أساسا في الساقين والوركين والقسم السفلي من العمود الفقري.

لا تدخن

‏التدخين قد يزيد الخسارة العظمية عن طريق خفض هرمون الاستروجين ويمنع امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
تجنب شرب الكحول

الكحول يقلل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، كما أنه يخفض تكوين العظام.
التشخيص والفحوصات الطبية

يقوم الأطباء بتشخيص مرض هشاشة العظام عن طريق قياس كثافة العظام في العمود الفقري والرسغ والورك، وهي المناطق الأكثر تأثراً بمرض هشاشة العظام، وتشمل تلك الاختبارات
• مقياس امتصاص أشعة اكس مزدوج الطاقة
• الموجات فوق الصوتية
• التصوير المقطعي
• قياس نسبة الفوتون الاحادي
العلاج الطبي

هناك العديد من العلاجات والادوية الطبية التي تعمل على إبطاء عملية فقدان النسيج العظمي والحفاظ على كتلتها وكثافتها، وتشمل
العلاج بالأدوية

Bisphosphonates : يمكن لهذه المجموعة من العقاقير أن تمنع انهيار العظام ، والحفاظ على كتلة العظام ، وحتى زيادة كثافة العظام في الورك والعمود الفقري ، مما يقلل من خطر الاصابة بكسور. أمثلة من هذه الأدوية تشمل
• alendronate مثل (Fosamax)
• ibandronate مثل (Boniva)
• risedronate مثل (Actonel)
• zoledronic acid مثل (Reclast)
Raloxifene مثل Evista : هذا الدواء ينتمي إلى فئة من العقاقير تسمى معدلات مستقبل الاستروجين النوعية أو الانتقائية. وهي تزيد من الكتلة العظمية, وتخفف من خطورة الإصابة بكسور العمود الفقري.
Calcitonin : هرمون يفرزه الغدة الدرقية، ويقلل ارتشاف العظم ويبطئ فقدان النسيج العظمي. وقد يمنع كسور العمود الفقري ، وحتى أنه يساعد على تخفيف الآلام الناتجة من كسور الضغط. وعادة ما يعطى على شكل رذاذ للأنف
Teriparatide مثل Forteo: الشكل الصناعي لهرمون الغدة الدرقية ، ويعطى مرة واحدة يوميا عن طريق الحقن تحت جلد الفخذ أو البطن
العلاج الهرموني

العلاج بهرمون الاستروجين التعويضي، خصوصاً بعد انقطاع الطمث
العلاج الفيزيائي الطبيعي

برامج العلاج الطبيعي قد تساعدك على تقوية العظام وتحسين التوازن وقوة العضلات، مما يجعل السقوط أقل احتمالا
متى يجب زيارة الطبيب

‏نادرا ما يكشف ترقق العظام عن علامات وأعراض قبل أن يصبح متفاقما، ولذلك توصي المؤسسة الوطنية لترقق العظام بالخضوع لاختبار كثافة العظام إذا كنت:
• امرأة عمرها أكثر من 65 ‏عاما أو رجلاً عمره أكثر من 70 ‏عاماً، بصرف النظر عن ‏عوامل الخطر.
• امرأة تجاوزت سن اليأس مع واحد على الأقل من عوامل الخطر المذكورة سابقاً.
• رجلاً عمره بين 50 ‏و 70 ‏عاما مع واحد على الأقل من عوامل الخطر.
• أكبر من 50 ‏عاما مع تاريخ عظم مكسور.
• رجلاً أو امرأة، وتتناول الأدوية، مثل البردنيسون، أو قامعات الأروماتاز، أو العقا قير المضادة لنوبات الصرع.
• امرأة تجاوزت سن الياس، وتوقفت مؤخراً عن تناول علاج الهرمونات.
• امرأة شهدت سن يأس مبكرة.




iaham hgu/hlK jvrr hgu/hl Osteoporosis 2014 hgu/hl jvrr



 


رد مع اقتباس
قديم 30-06-2013, 11:52 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 29-03-2024 (01:31 PM)
 المشاركات : 48,600 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هشاشة العظام، ترقق العظام Osteoporosis 2014



:
الله يعطيك العافيه ويسسسلم يديك
ماننحرم
دمتي بحفظ الله ورعايته


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 12-09-2013, 07:34 PM   #3
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: هشاشة العظام، ترقق العظام Osteoporosis 2014



الله يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك القادم


 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, العظام, ترقق, osteoporosis

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يحدث لين العظام عند الأطفال؟؟ 2014 غصة الوريد _ الحياة الأسرية والأجتماعية 1 11-09-2013 01:35 PM
دراسة حديثة : 3 ساعات من الرياضة ضرورية لحماية العظام اسبوعيا نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 8 18-01-2013 09:53 PM
الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 7 04-09-2012 01:02 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:27 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @