تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




1 معجبون
اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-05-2017, 01:38 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:44 PM)
 المشاركات : 51,114 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين



أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين

إنتاج الكولاجين
العديد من السيدات يحلمن بإمتلاك بشرة نضرة خالية من التجاعيد , و لهذا السبب فقد كثرت الكريمات التي تحتوي على مادتي الكولاجين و الإيلاستين لكن هذه المستحضرات تحتاج أن تقوم البشرة بمعالجة مكثفة كي يستطيع الجلد امتصاصها مما يؤدي إلى عدم تحقيقها التأثير المرجو بشكل سريع, مادة الكولاجين هي إحدى أنواع البروتين الذي يقوم الجسم بإنتاجه و هي تعمل مع مادة الكيرياتين كي تجعل الجلد أكثر نعومة و مرونة مما يحقق للبشرة نضارتها و حيويتها , مع تقدم الإنسان في العمر و لهذا السبب تقل نضارة الجلد و تبدأ التجاعيد في الظهور و خاصة في المناطق المحيطة بالفم و في الرقبة بالإضافة إلى ما حول العينين , نستعرض لكم بعض أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين .

أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين
لهذا فمن الأفضل الاستعانة أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي و منها:

منتجات الصويا

كحليب الصويا وزيت الصويا، حيث تحتوي على عنصر الجينيستين.
وهو المسؤول عن تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.
كما يساعد كذلك على منع تأثير الإنزيمات التي تتسبب في شيخوخة البشرة.
الخضروات الورقية

وهي من أفضل الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على العناصر المحفزة لإنتاج الكولاجين.
احرصي على إدراج الخضروات الورقية في نظامك الغذائي اليومي كالسبانخ، الكرنب والخس.
فهي غنية بمضادات الأكسدة كمادة اللوتين.
كما تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين C، مما يساعد على ترطيب البشرة، تحسين مرونتها.
كما تساعد كذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين بفعّالية.
البقوليات

وهي من الأطعمة الحيوية لمكافحة شيخوخة البشرة نظرًا لاحتواءها على حمض الهيالويورونيك.
احرصي على تناول 2 ملعقة كبيرة من البقول على الأقل بشكل يومي.
الخضروات الملونة

وهي أيضًا من المصادر الغنية بمحفزات إنتاج الكولاجين.
حيث تحتوي على مادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
احرصي على إضافة الفلفل الملون، البنجر، والطماطم لوجباتك اليومية.
كما قد أكدت بعض الأبحاث أن الأطعمة الملونة تساعد كذلك على حماية البشرة من الأثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
مصادر فيتامين C

الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C هي مصادر طبيعية محفزة لإنتاج الكولاجين.
احرصي على تناول الفواكه الحمضية كالبرتقال، الليمون والفراولة بشكل منتظم.
مصادر الأوميجا 3

حيث تساعد الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 على خلق بيئة مثالية لتحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.
من أهم الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 هي الأسماك كالسلمون والتونة.
أيضًا المكسرات كاللوز والجوز وبذور الكتان من المصادر الغنية بالأوميجا 3.
الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة.
وقد أكدت بعض الدراسات أن تناول الشوكولاتة يساعد على زيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة.
مما يعني زيادة مستويات الترطيب والعناصر الغذائية.
وتحتوي كذلك على نسبة كافية من مضادات الأكسدة لحماية البشرة من الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف الكولاجين.


||




H'ulm ju.. lk Ykjh[ hg;,gh[dk hg;,gh[dk ju.E



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2017, 05:10 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 20-05-2017, 10:29 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين



يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد
لقلبك السعآده والفـرح


 


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2017, 10:53 PM   #4
براءة مشاعر
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية براءة مشاعر
براءة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1918
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 10-10-2023 (04:45 PM)
 المشاركات : 1,964 [ + ]
 التقييم :  859059946
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: أطعمة تعزز من إنتاج الكولاجين



يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الكولاجين, تعزُ, إنتاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نيسان تعيد إنتاج قطع غيار الأجيال السابقة من سكايلان لمقابلة الطلب المتزايد пαнεɔ - عالم السيارات ‘ 2 03-05-2017 10:57 AM
7 خصائص في حبة البركة تعزز من صحة الجسم пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 03-10-2016 11:01 PM
سييرا 2015 خفيفة الوزن تعزز قوتها بناقل حركة ذو ثمان سرعات مُزُنْ - عالم السيارات ‘ 2 02-01-2015 07:13 PM
تطبيقات 3 تتيح لك إنتاج فيديو بشكل إحترافي للأيفون والأيباد مُزُنْ - صَخب آلجوآل 2 27-01-2013 01:32 PM
لسان أبن ادم يخاطب كل حواءٍ تعزُ عليه مداد اليراع نٌزَفُ آلَمِدُآدُ 6 10-04-2012 11:44 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:52 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @