تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 13-08-2018, 06:49 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:34 PM)
 المشاركات : 51,139 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي تناول هذه الأطعمة للتخفيف من حرارة الصيف وإنعاش جسمك



:
يتميز فصل الصيف بخصوصيته المناخية المختلفة حيث يتميز بالحرارة الشديدة والجفاف وفي محاولة لتبريد هذه الحرارة يلجأ الناس اللجوء إلى أغذية مرطبة وملطفة فالجسم يحتاج للكثير من الماء الذي يعمل على خفض حرارته، ويقلل من إصابته بالإرهاق والإجهاد لذلك نحن بحاجة لاتباع نظام غذائي صحي وسليم يضمن لنا التمتع في فصل الصيف. ولا تقتصر الأغذية على الطعام فقط، بل تتضمن كذلك السوائل التي يمكن تناولها للتخفيف من تأثير الحرارة المرتفعة على الجسم، وينصح خبراء الصحة والتغذية بشرب كمية كبيرة من الماء، والعصائر الطبيعية المختلفة، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.



وفي هذه السطور سوف نقدم لكم قائمة بأفضل الأطعمة الصيفية الخفيفة وسهلة الهضم التي تبردنا وتنعشنا وتعطينا الشعور بالخفة واللياقة في الصيف:

البطيخ
تناول الأطعمة للتخفيف حرارة الصيف وإنعاش جسمك
يعد البطيخ فاكهة الصيف الأولى، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الماء، مما يمنح شعورًا بالترطيب والبرودة، كما يحتوي كذلك على ليكوبين، وهي مادة تحمي خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس.

ويرتبط تناول البطيخ في فصل الصيف بالعديد من الفوائد الصحية، أهمها الحفاظ على رطوبة الجسم بسبب كمية السوائل الموجودة فيه وتعزيز ذاكرتك ومزاجك إضافة إلى توفير العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والليكوبين وتقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم المرتفع.



البرتقال
تناول الأطعمة للتخفيف حرارة الصيف وإنعاش جسمك
يحتوي على حوالي 80 % من حجمه ماء، ولهذا يساعد عصير البرتقال البارد على ترطيب وإنعاش الجسم، كما أن البرتقال غني بالبوتاسيوم، ما يجعل تناوله شديد الأهمية، حيث يعوض فقد الجسم للبوتاسيوم أثناء التعرق.

المانجا
تناول الأطعمة للتخفيف حرارة الصيف وإنعاش جسمك
تعتبر فاكهة المانجا من أشهر أنواع الفاكهة الصيفية التي تتميز بمذاقها اللذيذ والعديد من الفوائد الصحية والجمالية التي تجعل منها فاكهة مفضلة لدى كثيرين من الأشخاص. وتتميز المانجا باحتوائها على كميات عالية من فيتامين A وC وE الذين يلعبون دوراً كبيراً في الحفاظ على صحتك بشكل عام حيث ستبقيك نشطاً خلال فصل الصيف الحار.

لبن المخيض
إن أفضل شيء يمكن الاستعانة به لإرواء ظمأ الصيف هو العيران، أو لبن المخيض، أو الشنينة كما يعرف في مناطق أخرى، فهو الشراب المثالي الذي عرف منذ العصور القديمة، الذي يساعدك في ترطيب الجسم وتخليصك من التعب حيث إنه غني بالماء والكهارل (electrolytes )، والتي تنعسك إيجاباً على صحتك من خلال ترطيب الجسم وإعادة توازن الاملاح فيه وتقليل التعرق والتعب .

فوائد قشر الرمان
الطماطم
تعتبر الطماطم من المأكولات المستعملة في الكثير من الوصفات الغذائية اللذيذة بالإضافة الى تميزها بالكثير من الفوائد الصحية كما أن 95% من مكوناتها من الماء إضافة الى البوتاسيوم والفولات والألياف والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات المختلفة الضرورية لجسمك. ويساعد تناول الطماطم في فصل الصيف في المحافظة على رطوبة الجسم ويحمي الجلد من مضار التعرض لأشعة الشمس بسبب محتواها من الليكوبين.

الخيار
يتميز الخيار باحتوائه ي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله من أكثر الأطعمة الصديقة لك في فصل الصيف. كما يحتوي الخيار على انزيم يدعى (erepsin) الذي يساعدك في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ككل ويحسن من عمليات الهضم وبالأخص خلال الصيف والأيام الحارة. حيث يعمل على حمياتك من أضرار أشعة الشمس ويحمي بشرتك من التجاعيد بسبب محتواه من فيتامين C.

::




jkh,g i`i hgH'ulm ggjotdt lk pvhvm hgwdt ,Ykuha [sl; hgH'ulm hgwdt jkh,g pvhvm oal;



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 16-08-2018, 08:20 AM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تناول هذه الأطعمة للتخفيف من حرارة الصيف وإنعاش جسمك



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 16-08-2018, 11:09 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: تناول هذه الأطعمة للتخفيف من حرارة الصيف وإنعاش جسمك



يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’
لِرُوحكْ وَردْ..


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخفيف, الأطعمة, الصيف, تناول, حرارة, خشمك, وإنعاش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطباء يحذرون من الطرق التقليدية لخفض حرارة الرضيع غصة الوريد _ الحياة الأسرية والأجتماعية 4 23-06-2018 12:14 AM
5 نصائح للتخفيف من أعراض الحساسية غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 16-06-2018 11:33 PM
ريجيم خاص لترطيب جسمك في الصيف пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 23-08-2016 06:53 PM
حل مشكلة البطارية و حرارة الايفون بعد تحديث iOS 7.0.6 نبضات مجروحه - صَخب آلجوآل 2 15-04-2014 01:39 PM
التعامل مع حرارة الاطفال نبضات مجروحه _ الحياة الأسرية والأجتماعية 2 14-09-2013 06:16 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:34 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @