تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-11-2012, 10:50 AM   #1
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:10 PM)
 المشاركات : 39,126 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة



:

السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة


نركز في هذا الموضوع من سلسلة ” نظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة 4 ” مضار السكر والملح.
وانصحكم بداية بعدم تناول السكر المكرّر على انه سكر بسيط مثل سكر المائدة وشراب الذرة وشراب العسل ومركّز عصير العنب الابيض وما اليها.
ترتفع نسبة السّكر في الدم بشكل سريع، مما يؤذي غالبا المصابين سكّر الدم وبمرض السكري. كما يؤثر السّكر سلبا على المزاج وعوارض ما قبل الحيض،
وسواها من الحالات الصحيذة لا سيما عند اقترانه بالكافيين.
تمعّني في قراءة الملصقات الغذائية من أجل التعرف الى محتوى الّكر. ففي حال ظهرت على الملصق عبارات “سكروز” او “غلوكوز” او “ملتوز” او “لاكتوز” او “فركتوز”
او شراب الذرة او “مركّز عصير العنب الابيض”، فإن ذلك يعني ان المنتوج يحتوي على كمية اضافية من السّكر.
تناول الملح بكميات قليلة وعدم تناول الملح المكرر

السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة

يؤدي استهلاك الملح (كلوريد الصوديوم) بشكل مفرط، واقترانه بنسب منخفضة من البوتاسيوم، الى استنفاد قدرة الكلية على ابقاء حجم السائل ملائما.
وبالتالي فإن بعض الاشخاص يصبحون “شديدي التأثر بالملح”. اذ يسبب لهم تناول الملح بمكيات عالية ارتفاعا في ضغط الدم او يؤدي الى احتباس المياه في الجسم.
فتأكدي من أنك لا تضيفي الكثير من الملح على طعامك ومن ان الملح الذي تستخدمه هو ملح بحري طبيعي.
وتكمن الطريقة الفضلى في تمليح طعامك في رش ملعقة من “الغوماشيو” عليه. واليك كيفية اعداد الغوماشيو: اخلط ملعقة من الملح مع 10 الى 12 ملعقة
من حبوب السمسم المحمص المجفف،
ثم اطحن الخليط في وعاء مجّوف مخطّط خاص مصنوع من الطين يدعى “سوريباشي” (او ما شابه) المتوفر في متاجر المأكولات الطبيعية او اليابانية.
تفتيح البشرة
استخدمي عسل النحل وعصير الخيار مرة كل أسبوع، واتركيه على الوجه نصف ساعة حيث يمنح البشرة لوناً “أفتح” للبشرة الجافة والعادية،
وبالنسبة للدهنية يستخدم معه عصير البرتقال، ويترك 20 دقيقة، وذلك يعمل على تفتيت الدهون وتفتيح البشرة في آن واحد.
ترطيب الشفاه
ادهني شفتاك الجافة واتركي عليها العسل لمدة عشر دقائق لجعلها ناعمة


::




hgs;v ,hglgp ,k/hl y`hzd du~.. hgwpm hg[d]m hgp]de hgwpm hgs;v du~.. y`hzd ,hglgp ,k/hl



 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 28-11-2012, 01:35 AM   #2
ميلاد
ميلاد


الصورة الرمزية ميلاد
ميلاد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 909
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 06-11-2014 (10:28 AM)
 المشاركات : 65 [ + ]
 التقييم :  87686
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي رد: السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة



تسلم يدينك
و
الله يعطيك العافية


 
 توقيع : ميلاد
لـ نفقِز الحُـزنَ بـ رقصـة “بالـيه


رد مع اقتباس
قديم 28-11-2012, 05:48 AM   #3
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية ام راشد
ام راشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 20-04-2013 (06:46 AM)
 المشاركات : 3,078 [ + ]
 التقييم :  85587
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة



تسلم الاياااادى


 


رد مع اقتباس
قديم 28-11-2012, 01:31 PM   #4
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة



:

تسلمي غلاتي,يعطيكي الف عافية...
دمتي بود..
/


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 07-12-2012, 01:06 PM   #5
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: السكر والملح ونظام غذائي يعّزز الصحة الجيدة



موضوع مفيد
تسلم الايادي
دمتِ بالف خير


 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الحديث, الصحة, السكر, يعّزز, غذائي, والملح, ونظام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتكسب الآخرين.. تعلم فن الحديث نبضات مجروحه - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 6 06-06-2013 01:07 AM
مواقع للتأكد من صحة الحديث smor ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث 10 25-03-2013 07:14 AM
طريقة عمل بسكويت الكاكاو بدبس السكر نبضات مجروحه - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 6 09-09-2012 12:48 AM
كيكة الزنجبيل مع صلصة السكر البنية نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 8 08-09-2012 01:11 AM
أسباب إصابة الأطفال بمرض السكر وطرق علاجه إصابة الأطفال بمرض السكر ام راشد _ الحياة الأسرية والأجتماعية 5 05-09-2012 02:51 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:10 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @