عرض مشاركة واحدة
قديم 21-06-2019, 02:02 PM   #1
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم الليمون لخسارة الوزن في 10 أيام



رجيم الليمون لخسارة الوزن أيام صورة تعبيرية






رجيم الليمون لخسارة الوزن أيام
يوصى عادة بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل حلول موعد الفطور. فهذه العادة تخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة.

ويمكن ايضاً الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل اسمه. لكن قبل ذلك من الضروري استشارة الاختصاصيين. وهذا هو البرنامج الذي يمكن اتباعه لمدة 10 أيام لا أكثر.

الفطور:

شرب كوب من الماء مع عصير الليمون لأن هذا يسرع عملية الأيض وينقي الجسم. وبعد مرور 30 دقيقة يمكن تناول حبة فاكهة وبضع قطع من الجوز. فهذه المكونات تحتوي على مضادات أكسدة ضرورية لمحاربة الجذور الحرة المسببة لشيخوخة الخلايا.

الغداء:


يجب الاعتماد على أحد مصادر البروتين مثل الصويا أو التوفو أو قطع من لحم الدجاج أو الحبش. ومن المفيد أن يترافق الطبق مع القليل من الخضار المشوية أسو المطهوة على البخار.

وجبة خفيفة:


يمكن تناول الجزر المبشور مع كوب من بذور الشيا وحليب اللوز أو حصة من الفاكهة.

العشاء:


يسمح هذا الرجيم بأن تتضمن وجبة المساء البيض المسلوق أو قطعة من لحم الدجاج المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخيار أو الخضار الخضراء.

لكن ينصح بعدم تناول عصير الليمون في حال المعاناة من اضطرابات معوية أو صفراوية أو كلوية.








v[dl hggdl,k goshvm hg,.k td 10 Hdhl H]hx goshvm hggdl,k hg,.k v[dl



 


رد مع اقتباس