• الإكثار من شرب الماء: يجب شرب كميّات كبيرة من الماء على الأقل ثمانية أكواب يومياً، خصيصاً قبل تناول الطعام للشعور بالشبع وتساعد أيضاً في عمليّة حرق الدهون.
• الابتعاد عن جميع الوجبات السريعة: أغلب الدهون يكون مصدرها الوجبات السريعة واللحوم لاحتوائها على نسب عالية من السعرات الحراريّة والدهون المُشبّعة، وهذه الدهون يصعُب على الجسم أن يتخلّص منها ويقوم بحرقها.
• الابتعاد عن المشروبات الغازيّة.
• الإكثار من شرب الأعشاب الطبيعيّة: ومن أهم هذه الأعشاب هي (الزنجبيل، والشاي الأخضر، والنعنع) فهي تقوم على حرق وإذابة الدهون في الجسم.

Yvah]hj wpd~m gpvr hg]i,k