منتديات رغد الشمال - عرض مشاركة واحدة

06-10-2014, 11:06 AM

رجيم حساء الملفوف لخسارة الوزن في 7 أيام

:

مع حلول فصل الخريف، لا شكّ أنّك تبحثين عن رجيم دافئ يساعدك على خسارة الوزن الذي يُزعجك ويحرمك من ارتداء ما ترغبين ويشوّه الصورة التي تحلمين برؤيتها في المرآة. اليك اليوم من ياسمينة برنامج رجيم حساء الملفوف الممتدّ على سبعة أيّام. اكتشفي التفاصيل.

استعيني بالملفوف واحصدي الفوائد الصحية

- اليوم الأوّل : أحصري وجباتك بحساء الملفوف مع 3 حصص من النّوع الذي تختارين من الفواكه ما عدا الموز. حاربي الجوع والعطش بعصير الكرانبيري، الماء والزهورات غير المحلّاة.

- اليوم الثاني: في اليوم الثاني أكثري من تناول أطباق حساء الملفوف المحضّر في المنزل مع ملعقة من زيت الزيتون إضافةً الى التنويع بين الخضار. إن كنت تتناولين الخضار نيئة، مسلوقة أو مشوية حاولي التركيز على الخضار الورقية خصوصاً السبانخ واللفت. ابتعدي عن الفاصولياء والبازلاء. للعشاء يمكنك تناول حبّة بطاطس مشوية ولكنّ الأهمّ أن تمتنعي في هذا اليوم عن الفواكه كلياً.

- اليوم الثالث: اشربي ما شئت في اليوم الثالث من الرجيم من حساء الملفوف ومن الفواكه والخضار ما عدا البازلاء، الفاصولياء والموز. ولا تأكلي البطاطس.

لصحّة كما تتمنينها وتحلمين بها من رأسك حتّى أخمس قدميك مروراً ببشرتك وجمالك، ننصحك من دون تردّد بالملفوف. قد يُشاع أنّ الملفوف من الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ، ولكن إن كانت فعلاً تفعل فذلك لعدد بسيط من النّاس وفي حال تمّ سلقها فهذه الصفة تنتفي كلياً عن هذه الخضار كما أنّ هذه السيئة لا تقف أبداً أمام فوائدها الثورية والكثيرة.

اختبري نفسك: أي عنصر في سلّة الخضار أنت؟

- مثالي لفقدان الوزن: في كوب من الملفوف المطهو على النار 33 سعرة حرارية فقط! فهو من الخضار قليلة السعرات الحرارية،
معدومة الدهون والغنية بالألياف. خيارك الاهمّ لرجيم متوازن مع السلطة ووجبات اللحوم الحمراء والبيضاء.

- لجمالك: يحتوي الملفوف على نسب عالية من الكبريت، المعدن المنقّي للبشرة والذي يخلّصها من حبّ الشباب وطفرة الدهون عليها.
ويعتبر هذا المعدن ضروري للكيراتين الموجود في الجسم وهي مادة مسؤولة مباشرةً عن نموّ الشعر والأظافر وتجدّد خلايا الوجه.

- تطهير الجسم: إنّ نسبة الفيتامين سي والكبريت العالية في الملفوف تجعله من الخضار التي تطرد السموم المتراكمة في الجسم من أحماض وترسّبات
وهي السبب الأساسي لإصابتك بالأرتريت، داء المفاصل ومشاكل الوجه والبشرة.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

v[dl pshx hglgt,t goshvm hg,.k td 7 Hdhl H]hx goshvm hglgt,t hg,.k p.hl v[dl