أفضل ما يمكن للأم أن تقدّم لطفلها ما بين عمر السنة والثلاث سنوات هو كمية متنوعة من الأطعمة من مختلف المجموعات الغذائية. فهذا سيساعدها على تأمين كلّ الفيتامينات والمكمّلات الغذائية التي يحتاجها الطفل وبالتالي الحفاظ على صحته ومساعدته على النموّ. أمّا السؤال الذي تطرحه معظم الأمهات فهو التالي: ما هي الكمية المناسبة من الطعام التي يجب أن يتناولها طفلي في اليوم؟نتقدّم إليك فيما يلي جدولاً بكميات الطعام التي يجب على الطفل تناولها بين عمر السنة والـ3 سنوات يومياً:








http://www.motherchildguide.com/chil...4e07%20(1).jpg


أمّا الأطعمة التي لا يجب على طفلك تناولها في هذا العمر فهي الأطعمة التي قد تسبّب الإختناق مثل الأطعمة الصلبة الصغيرة (المكسرات، البذور، الفشار، الزبيب...). ننصحك بتقطيع مختلف أنواع الأطعمة قبل إعطائها للطفل ولا تنسي أن تراقبيه وهو يتناول الطعام.
إن كنت تشكّين بأن طفلك يعاني من الحساسية الغذائية على نوع معين من الطعام، ننصحك بإستشارة الطبيب فوراً. أما الأطعمة الأكثر شيوعاً للحساسية الغذائية فهي التالية: الحليب، البيض، الفول السوداني، المكسّرات، حبوب الصويا، القمح، السمك والمحار.
وأخيراً نقدّم إليك بعض النصائح الصحية القيّمة التي تخصّ غذاء الطفل: