منتديات رغد الشمال

منتديات رغد الشمال (http://www.rag7d.com/vb/index.php)
-   - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، (http://www.rag7d.com/vb/forumdisplay.php?f=24)
-   -   النشاط البدني يعزز السعادة (http://www.rag7d.com/vb/showthread.php?t=23769)

الغارس 13-02-2019 11:00 AM

النشاط البدني يعزز السعادة
 
خلصت دراسة أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة تحد من ظهور أعراض الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية.

وبحث فريق الدراسة بيانات أكثر من 1.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة. وأجاب المشاركون على سؤال حول وتيرة ممارستهم للرياضة خلال الشهر المنصرم بعيداً عن أي نشاط جسدي في نطاق العمل. كما أجابوا عن سؤال يتعلق بكم مرة شعروا فيها أن صحتهم النفسية «ليست على ما يرام» بسبب التوتر والاكتئاب والمشاكل العاطفية.


وأشارت نتائج الدراسة المنشورة في دورية (لانسيت سايكياتري) إلى أن أيام الشعور بالحالة المزاجية السيئة شهرياً بلغت 3.4 أيام في المتوسط وكانت أقل لدى من يمارسون بعض النشاط الجسدي خارج نطاق العمل بمقدار 1.5 يوم.
وبدا أن للرياضة تأثيراً أكبر على من لديهم تاريخ مع مرض الاكتئاب. فضمن هذه الفئة تراجع شعور من يمارسون الرياضة بحالة نفسية سيئة بمقدار 3.8 أيام شهرياً في المتوسط مقارنة بمن لم يفعلوا قط.
45 دقيقة
وقال آدم تشيكرود وهو باحث في الطب النفسي بجامعة ييل بولاية كونيتيكت الأمريكية «من يمارسون الرياضة يتحلون بصحة نفسية أفضل ممن لا يفعلون خاصة من يتمرنون بين ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة 45 دقيقة». وأضاف «تؤكد هذه الدراسة على المنافع الصحية المتعددة لممارسة الرياضة بغض النظر عن السن أو العرق أو النوع أو الدخل أو الحالة الجسمانية. أي قدر بسيط يفيد، بمعدل 30 دقيقة كحد أدنى، وكل تمرين بما في ذلك المشي يرتبط بتخفيف مشكلات الصحة النفسية».

مُزُنْ 16-02-2019 08:29 AM

رد: النشاط البدني يعزز السعادة
 
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت

الغارس 16-02-2019 08:34 AM

رد: النشاط البدني يعزز السعادة
 
كل الشكر لكم الخت الفاضلة مزن


على المرور الطيب و الكريم

غصة الوريد 17-02-2019 01:08 AM

رد: النشاط البدني يعزز السعادة
 
يعطيكـ الف الف عآاافيهـ ...::
بانتظار جديدك بكل شوق ..
ودي وشذى الورد

الغارس 19-02-2019 02:11 PM

رد: النشاط البدني يعزز السعادة
 
شكرا لكم على المرور الجميل
جنون انثى


пαнεɔ 19-02-2019 03:16 PM

رد: النشاط البدني يعزز السعادة
 
الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم

الغارس 22-02-2019 09:57 AM

رد: النشاط البدني يعزز السعادة
 

شكرا لمروركم السامي لموضوعي

ناهد




الساعة الآن 08:41 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط