دايت مكرونة بالخضار
 

:

المكونات
خضار مشكل مقطع طوليا(بصل-فلفل الوان-كوسه-جزر-بروكلى-بسله-ثوم-مشروم)
3 معالق زيت كبيره (كمية الخضار كانت كبيره فالزيت كان مش كتير)
مكرونه مسلوقه ومغسوله
ملح-فلفل اسمر-زعتر اخضر-روز مارى اخضر
3 معالق صويا صوص ومعلقتين كاتشب

http://cdn.top4top.co/p_559qd5s1.jpg
الطريقه
يحمر البصل والثوم فى الزيت ونضع الخضار عليه ونقلب


نضع صويا صوص وكاتشب على الخضار ونقلب
بس اهم حاجه مانترك الخضار يستوى جامد

http://cdn.top4top.co/p_559wvmu2.jpg

نضع المكرونه ونقلب


انا اكلتها مع دجاج مشوى وممكن نعمل المكرونه بالدجاج او اللحم او الجمبرى بس نحمرهم الاول قبل الخضار

جربوها وان شاء الله تعجبكم

::

رد: دايت مكرونة بالخضار
 

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ

رد: دايت مكرونة بالخضار
 

سلمت يمناك
ننتظر جديدك المميز