فوائد تناول البامية في فصل الشتاء
 

فوائد تناول البامية في فصل الشتاء

http://www.todaywomenhealth.com/wp-c.../02/700061.jpg


جميعنا يعرف مدى الفوائد العظيمة التي تمدنا بها الفواكه والخضروات من منع من الأصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة الأيض ومرض السكري، وقد تبين حديثاً أن للبامية فوائد عدة خارج عالم الطبخ، أهمها أنها تمنع الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ وتعمل على التخلص من فضلات الجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالقولون.
والبامية إحدى الخضروات الغنية باللزوجة، والتي أثبتت البحوث فعاليتها في إعاقة امتصاص الغلوكوز في الجسم لأن الألياف اللزجة فيها تجعل مستويات السكر في الدم مستقرة من طريق التقليل من امتصاص الجسم للسكر.
وتعتبر البامية مفيدة في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، خاصةً عند الحوامل لأنها تحتوي على حمض الفوليك المهم لمنع تشوّه الجنين، كما تمد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم والماغنيزيوم وتقوم بتليين الجهاز الهضمي.
وينصح خبراء التغذية بتناولها خلال فصل الشتاء لاحتوائها على العديد من المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم. كما أنها تحتوي على كم كبير من فيتامين A الضروري للرؤية والفيتامين C الذي يساعد في تكوين الكولاجين بالجسم.

رد: فوائد تناول البامية في فصل الشتاء
 

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ

رد: فوائد تناول البامية في فصل الشتاء
 

يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ

رد: فوائد تناول البامية في فصل الشتاء
 

مُزُنْ
شاكره لكِ حضورك الدائم في متصفحي

رد: فوائد تناول البامية في فصل الشتاء
 

الجمان
حضورك المستمر يعطر متصفحي