пαнεɔ
14-11-2016, 03:18 PM
||
https://www.youtube.com/watch?v=c30me34U8_A
برنامج الرجيم المفضل
الفطور
بيضة مسلوقة _ قطعة واحدة خبز
سلطة خضراء _ خضار سوتية
الغداء
250 جرام سمك مشوي أو نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية
سلطة خضراء
العشاء
كوب لبن + خس + خيار
::
https://www.youtube.com/watch?v=c30me34U8_A
برنامج الرجيم المفضل
الفطور
بيضة مسلوقة _ قطعة واحدة خبز
سلطة خضراء _ خضار سوتية
الغداء
250 جرام سمك مشوي أو نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية
سلطة خضراء
العشاء
كوب لبن + خس + خيار
::