نبضات مجروحه
08-12-2013, 09:32 AM
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي
الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت
الغداء:
-3 حبات كيوي
- سلطة خضار
- اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
العشاء:
- 5 حبات كيوي.
- شوربة أو سلطة خضار.
زبادي مع الثوم والنعناع و الليمون.
اساسيات الرجيم
شرب لترين من الماء .
المشي من نصف ساعة لساعة يوميا .
الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت
الغداء:
-3 حبات كيوي
- سلطة خضار
- اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
العشاء:
- 5 حبات كيوي.
- شوربة أو سلطة خضار.
زبادي مع الثوم والنعناع و الليمون.
اساسيات الرجيم
شرب لترين من الماء .
المشي من نصف ساعة لساعة يوميا .